Nachev
[strong]#1 и #2 и #3[/strong] - сноуборд [strong]#4[/strong] набирания 3х10 гребане лост 3х10х100 румънска 6х100…
Just trainings[strong]РЕВИЗИЯТА [/strong] - 2017 - 165 - 2018 - 230 - 2019 - 283 -…
Just trainings#228 5 набирания 5 лицеви 5 трх 15 набирания ластик/ ски бягане 15:00 [strong][/strong]
Just trainings[strong]#225 [/strong] рамо преса седеж 3х90 12х60 трх задно рамо 3х12 бицепс 6х10 трицепс ластик…
Just trainings[strong]#232[/strong] Прпускам напоследък да пиша, но поддържам лег горен дъмбел 8х40 12х30 набиране широко 4х10…
Just trainings[strong]#229 [/strong] тяга 200х0 200х0 180х3 140х10 скок кутия 3х10 ускорение х20с гребане лег преса…
Just trainings[strong]#226[/strong] 4km крос #227" Раменна 3х90 Бицепс ластик 4х10 Трицепс ластик 4х10 [strong]#228[/strong] Лег 2х8х105…
Just trainings[strong]#225 [/strong] лег 3х132 12х102 гребане х6 х12 1 ръка машина кофи 5х60 12х20 гребане…
Just trainings[strong]#224 [/strong]лег 6х10х102.5 трх з рамо гребане 6х10 машина [strong]#224 [/strong]тяга конвенс 2х200 6х140 скоци…
Just trainings#219 Лех 6х10х100 Трх 6х10 Гребане 6х10х100
Just trainings#215 Лег 6х125 Гребане 6х10 #216 Кондиционна Кшек 3х5х90 #217 Тяга 3х180 1х200 0х220 без…
Just trainings[strong]#214 [/strong] раменна седна 3х40 дъмбел на ръка 12х28 дъмбел кофички 8х60 12х40 бицепс сгъване…
Just trainings[strong]#211 [/strong] лег 5х120 13х100 гребане машина 1х8 1х12 флайс 3х10 гребане подхват 5х120 12х100…
Just trainings[strong]#210[/strong] раменна дъмбел 5х38 на ръка 12х24 трх рамо 3х10 кофички 4х+80 10+60 бицепс сгъване…
Just trainings[strong]#208 [/strong] тяга конвенс без нищо 3х160 3х170 8х140 Клек 3х5х 70 90 100 скок…
Just trainings[strong]#204 [/strong] лег 3х120 12х97 ластик 2х8 двоен 12х8 [strong]#205[/strong] раменна дъмбел 8х36 12х28 трх…
Just trainings[strong]#203 [/strong] сумо 5х205 конвенс 5х110 3х130 8х160 преден клек 3х5х50 80 80 а скоци…
Just trainings[strong]202[/strong] Лег 4х122 12х 97 Гребане ластик х8 двоен черен х12 единичен Лицеви дефицит 3х12…
Just trainings[quote author="kaloyan" date="1635157766"]Е то зависи и какви стени катериш, скални - с надвеси, с плочи.…
Just trainings[quote author="kaloyan" date="1635157249"][quote author="Nachev" date="1635156935"][strong]#200 [/strong] Раменна седнал 6х75 13х50 бицепс трицепс 2/3 серии [strong]…