Nachev

[strong]#46[/strong] Клек 5х70 80 90 105 120 Рамена 5x5x55 прав Набиране тясно 3х8 Лицеви тясно…

#45 Лег крака опънати напред 8х105 С крака 4х5х105 ТРХ хоризонтален 5х5х10 Лег суис пудовки…

[strong]#44[/strong] тяга 5х5х5145 конвенс без колан кляк хай бар 5х5х115 на последната с колан коремна…

[strong]#43[/strong] Лег 5х 70 80 90 100 105 110 а ТRX вертикален 5х10 Суис 3х12х20…

[strong]#42 [/strong] цел ден сноуборд Започна да ми се получава още по-добре и още повече…

#40 Клек 5х70 80 90 105 110 Рамена 4х5х50 10х50 прав #41 Набиране тясно 3х8…

[strong]#38[/strong] сутринта 3х40с Нисък висок Планк Патешко с гира пред тяло Суинг 1 ръка 24…

#37 Тяга 5х5х135 Клек 5010 5х5х105 Повд пета 4х10х70 Преди суис 4х10х+20 Трх бицепс Изключителна…

#36 Лег 5х 60 70 80 90 8х100а Тех ромбоиди 5х10б Суис 3х8х16 пудовки а…

[strong]#35[/strong] 12km колело нормално към ббързо темпо малко мачкане Активна почивка. Доволен съм от силова…

[strong]#33 [/strong] 15км колело [strong]#34[/strong] 5х обръщане гума 5 бърпи 10 5х повдигане крака от…

#32 Клек 5х5х 60 80 90 95 105 Рамена 5х5х 45а Набиране надхват тясно 5х8б…

[strong]#31 [/strong] лег крака опънати 5х5х85 а трх з рамо 5х8 б гребане пендлей 5х5х60а…

[strong]#30[/strong] тяга конвенс 4 ексц 5х 70 100 110 120 125а клек хайбар 4 ексц…

5x5 meso 1 micro 1 #29 лег 5х 80 85 90 95 100 а ТРХ…

Благодаря ви, че бяхте изчерпателни, момчета. Ще взема предвид доста от вашите коментари. Поздрави! [strong]#27[/strong]…

[quote]Точно все тая е. Абсолютно еднаква стойност имат, тоест нулева.[/quote] Все още ли нямаш фейсбук?…

[strong]#26 [/strong] трх бицепс 5х12а сгъване ластик надхват 5х10б лицеви диамант 5х20в лицеви рааменен 5х15г…

[quote author="Иван" date="1611892818"]Много е силно, когато Дидо обяснява на който да е друг за трениране…

[quote author="Alexander Krastev" date="1611828258"]При 5х5 прогресът е по-бърз от при 5/3/1, така че е по-логично…