Nachev
[strong]#25[/strong] ТРХ свито коляно 4х12а лицеви ластик 4х20 б гребане ластик 30кг 4х12а лицеви крака…
Just trainings[strong]#24[/strong] 5х15 1.1 Клек ластик на суис х10 1.2 Повдигане на пета за прасец от…
Just trainings[strong]#23 [/strong] сгъване ластик 4х12а сгъване трх 4х12б лицеви тясно 4х15а кофички на легло 4х15б…
Just trainings[strong]#22 [/strong] през 20с: набирания халки със супиниране, крака свити напред 4х10а 3-4 ексц темпо…
Just trainings[strong]#21[/strong] сутринта: ролване на крака след това: повд. крака от вис 4х10 8 8 6…
Just trainings[strong]#20 [/strong] -6ч сноуборд Падна лъзгане и... ПаданьЕ. Без лоши хвърляния като изключим една подсечка…
Just trainings[quote author="Brown Bomber" date="1611350051"][quote author="Nachev" date="1611221564"]Явно задачките идват нанагорнище, но такъв е периода. В момента…
Just trainings[strong]#19 [/strong] набирания на халки, крака свити +15кг чанта/яке 3х10а раменна на 1 крак с…
Just trainings[strong]#18 [/strong] трх гребане 4х14а гребане ластик 4х12б крака суис лицева 4х15/20/25/30 в лицева ластик…
Just trainings[strong]#17[/strong] Без почивка в упражненията; 1-2мин на меду кръгчета 4х12*: 1.1 Клек ластик на суис…
Just trainings[strong]#16[/strong] гребане ластик 4х14а лицеви крака на топка 4х14 б гребане трх 4х14а трх флайс…
Just trainings#[strong]15[/strong] 6km крос - говорещо темпо Активна почивка. Без напрежение.
Just trainings[strong]#13 [/strong] 4ч сноуборд Днес кракакта са леща, но пък дискомфорта почти отшумя. Интересно.
Just trainings[strong]#12 [/strong] гребане ластик 4х12а лицеви крака на топка 4х12 б гребане трх 4х12а трх…
Just trainings[strong]#11[/strong] Без почивка в упражненията; 1-2мин на меду кръгчета 4х12: 1.1 Клек ластик сноуборд 1.2…
Just trainings[strong]10[/strong] Лицеви раменен 4х15 с ластик а Трх трицепс 4х10б Сгъване надхват за бицепс със…
Just trainings[strong]#7[/strong] лицеви опори 4х20а лицеви опори крака горе 4х20б [strong]#8 [/strong] обръщане гума 8х5а клекове…
Just trainings[strong]#3 [/strong] раменна преса СТ 4х10а лицеви тясно 4х10б [strong]#4[/strong] набирания 4020 широко +10 -…
Just trainings[strong]#1 [/strong] набирания за раздвижване - 4х10 лицеви 2х20 [strong]#2 [/strong] набирания 4020 широко +10…
Just trainings[em]Иначе ревизията с тренировките: [/em] - 2017 - 165 - 2018 - 230 - 2019…