Nachev

[strong]#78 [/strong] раменн седнал 5х5х50 трх з рамо 5х10 бицепсово лост бфр 3х10а трх трицепс…

[strong]#76 [/strong] лег 5х5х90 гребане трх неутрален хват 5х10 гренае ластик 5х10 флайс ластик 5х10…

[strong]#73 [/strong] набирания 5х10 лицеви 5х18 кофички 3х10 [strong]#73[/strong] 5км крос Това за една седмица.…

#72 Лег 3х10х80 4010 Набирания 3х8 полупрониран Гръдна преса 3х10 Гребане машина хоризонтално 3х10 Много…

[strong]#68 [/strong] поликуин клек 3х30а суинг 3х30 напад пудовка 3х6 на крак повд. пета, рамо…

[strong]#67[/strong] набиране подхват 3х8х+24а кофички 3х8х+20 ластик б набиране подхват 3х8а лицеви на пудовка 3х8б…

[strong]#65 [/strong] Лег 3х3х 115 118 120 Трх хоризонтален 3х8х+15 Гребане 3х3х100 10х100а Пудовка суис…

#[strong]64[/strong] Тяга без фитил колан 2х3х 170 С фитил 3х170 а Скок на босу 1…

#[strong]63[/strong] Лег 3х3х 90 110 118 а 4010 Трх хоризонтален 4010 4х8х+15 б Гребане пендлей…

[strong]#62 [/strong] вървене пресечен терен - 20км

#61 Напад 4х5х35 на крак а Трх 1 крак 4х5 на крак б Раменната 1…

#[strong]59[/strong] Лег 3х3х110 115 120 Гребане пендлей 4х3х95 Набиране надяват 4х10 Лицеви 4х30 [strong]#60 [/strong]…

[strong]#58 [/strong] преден клек 5х 60 70 80 90 95 тяга 4х3х165 конвенс без нищо…

[strong]#55[/strong] 3x3x115 лег 3х3х90 гребане набиране 4х10а лег горен 4х15х24 ластик пудовки б [strong]#56 [/strong]…

[strong]#54 [/strong] час канадсска - техника

[strong]#52 [/strong] Лег 3x100 3x110 3x115 Трх 3х15 Гребане 3х3х100 Лег ластик пудовка суос 3х15…

[strong]#51[/strong] клек 5х100 110 120 130 и усетих нещо не в ред и спрях раменна…

[strong]#50 [/strong] лег крака горе 3х5х110 лег крака долу 2х5х110 трх свито коляно 5х15 гребане…

[strong]#49[/strong] доста комбинации от трисетове корем 10:00

[strong]#48 [/strong] тяга конвенс колан 5х5х155 клек 5х70 110 Трябваше повече да клякам хай бар,…