Nachev
[strong]#201[/strong] набирания надхват а 3х10 сгъване надхват 3х8х50 набиране тясно подхват 3х10а сгъване лост 3х7х50б…
Just trainings[strong]200[/strong] раменна прав 5х40 50 60а фейспул 3х10 лег тясно 5х100/ 8х80/ 10х60а фейспул 3х8б…
Just trainings[strong]198[/strong] 3х5мин емом 10 бърпита [strong] 199[/strong] набирания широко темпо 5х10а кофички широко 5х10б
Just trainings[strong]#196[/strong] 30 min йога и стречинг [strong]#197 [/strong] 1а суинг 3х10х17 1б гребане dl дъмбели…
Just trainings[quote author="Nachev" date="1606837655"][strong]#192[/strong] клек 6х140/ 8х120/ 10х100 [strong]#193 [/strong] раменна на коляното 5х70/ 8х60/ 10х50…
Just trainings[strong]#192[/strong] клек 6х140/ 8х120/ 10х100 [strong]#193 [/strong] раменна на коляното 5х70/ 8х60/ 10х50 трх з…
Just trainings[quote author="kaloyan" date="1606214486"]Да си жив и здрав, дори и да мине малко повече време, ще…
Just trainings[strong]190[/strong] 10km колело - леко темпо [strong]#191[/strong] преса пудовка ластик суис 6х24/ без ластик 8х24/…
Just trainings[strong]#188 [/strong] лег суис пудовка 6х24 8х20 12х16 трх з рамо 4х12 набиране 4х10 лицеви…
Just trainings[em]+ 5 активности, по време на карантината [/em] 1-во по-сериозно нещо след вируса: [strong]186а[/strong] набирания…
Just trainings[strong]180[/strong] набиране сгънато коляно горе + 8+2 пудовка на ластик на врата 3х10а гръдна преса…
Just trainings[strong]179[/strong] Клек 3х135 6х120 10х112 без колан б Румънска пудовка 3х10а Ракпул 3х170 6х140 10х120а…
Just trainings[strong]#178 [/strong] Горен лег на суис, пудовка, ластик 5х24, без ластик 8х+24, 12х +20 на…
Just trainings[strong]#176 от вчера[/strong] набиране сгънато коляно горе + 8 пудовка на ластик на врата 3х10а…
Just trainings[strong]#175 [/strong] клек 4х130/ 6х120/ 12х110 рак пул дефицит патела 4х160/ 6х140/ 12х120с високо изтегляне…
Just trainings[strong]#174 [/strong] горен лег дъмбел 5х30/ 8х28/ 12х26а на ръка фейспул 3х10 кофички 3х12х+40а мечка…
Just trainings[strong]#173 [/strong] клек 3х117 130 147 разгъване предно бедро 3х10 хипересктензии 3х10 мобилност глезени и…
Just trainings[strong]#172 от вчера [/strong] лег 3х100 3х110 4х127 фейспул 3х10 гребане 3х5х100 гръдна преса 3х8…
Just trainings[strong]#171 [/strong] раменна седнал 5х60/70/80 а фейспул 3х10б вертолет 3х8а разгъване с пудовки всрани 3х10б…
Just trainings[strong]#170 [/strong] лег крака горе 2х2х120 3х120 фейспул 3х10 кофички 5х+40/+60 4х+80 гребане 3х5х90 флайс…