Nachev

[strong]#136 [/strong] лег 5х70/88//98/100 гребане пендлей 5х50/60/65/70/80 набиране широко 3х10а кросоувър 3х10б френско пудовки мио…

[strong]#135[/strong] Раменна стоеж 5х5х45 през 30с Сгъване лост 5х8х25а Френско пудовки суис бол 3х10х+24 Набързо,…

[quote author="Станимир" date="1596705812"][quote author="Nachev" date="1596702505"] Пендлей 5х5х165 [/quote] ?[/quote] Без единичката. :)

[strong]134[/strong] Лег 5х5х80 Пендлей 5х5х165 Трх хоризонтален 3х10а Пулдаун ластик 3х10б Кросоувър 3х10в 30мин. със…

[strong]132[/strong] От вчера Тяга 3х130 3х150 3х160 3х170 Имах кофти дни. Ама от онея като…

#131 Лег 3х5х100 Гребане пудовка 3х5х16 Набиране 10/ 2х5+16а Лицеви 10 б Гребане ластик 3х10в…

#130 От вчера втората : 4х Трх бицепс х10 Френско пудовки суис бол х10 Сгъване…

#130 От вчера втората : 4х Трх бицепс х10 Френско пудовки суис бол х10 Сгъване…

#130 От вчера втората : 4х Трх бицепс х10 Френско пудовки суис бол х10 Сгъване…

#128 Набирания темпо 4х10 Кофички темпо 4х10 Лицеви ластик 4х10 Гребане ластик 4х10 #129 А…

#127 Трх бг клек 3х8 с пудовки 2х8а Зерчер Клек босу 10х+16, 10+40 4+48б Румънска…

[strong]#125 [/strong] лег 3х5х90 темпо а гребане ластик 3х10 б верт гребане лот пендлей 3х5х60…

#124 Раменна прав 3х6х60 З рамо трх 3х10 Сгъване бицепс трх а Лег тясно 3х6х90б…

[strong]#123 [/strong] набиране широко 4х8х+16 а лег горен ластик суис 4х10х+2х24б трх хоризонт 3х8а +20…

#119 #120 съвсем сходни Набиране широко 5х8х +16 Полулег суис 5х8х24 +ластик #121 Набирания халки…

От петък. [strong]#118[/strong] клек 5х100, 120 3х140 а Тройна екстензия пудовки 2х5х20 б раменна преса…

[strong]#117[/strong] Набирания широк, темпо, ластик +8 4х8 Лег таз горе суис 4х8х 24 Трх з…

[strong]#116[/strong] Набиране подхват, пудовка на ластик на врата 4х8 темпо Лег горен ластик на суис…

#115 Лег 5х110 3х110 3х110 Гребане пудовки 3х6х24 Лвг 2х10х60 Трх тежест 20 2х10 Силата…

[strong]#114[/strong] набирания подхват 5х10 4010 лег таз долу, суис 5х10 разгъване ластик 3х15а сгъване лост…