Nachev

[strong]|48[/strong] набирания подхват 4х8а лицеви ластик 4х15б хориз. гребане ластик 4х8а флайс прав с ластик…

[strong]49[/strong] напади гума х10 скоци 1 крак гума х10 клек с гума над глава х10…

[strong]46 [/strong] 7км колело [strong]47 [/strong] набирания 5х8а лицеви 5х20б лег на греда за футбол…

[strong]45[/strong] [strong]. 1 [/strong]Лицеви с изнасяне ляво/дясно х20 Гребане туба х20 Супермен х20 Лицева крака…

[strong]#44[/strong] 4 кръга х 30с: Бягане на място Скок ляв десен в/у баланс бол Зерчер…

[strong]#43[/strong] 100 клека 4х50 спринт а 4х20 скок отскок завъртане б пистолет 4х8а патешко ходене…

[strong]42[/strong] Набирания широко /подхват 10х10а Лицеви 10х20б 30мин. Добра първа тренировка навън заради обстоятелствата покрай…

[strong]41[/strong] Лег тясно крака горе 8х80 2х5х100 а Набирания подхват 3х8 Трицепс въже 3х10а Чукове…

[strong]41[/strong] Лег тясно крака горе 8х80 2х5х100 а Набирания подхват 3х8 Трицепс въже 3х10а Чукове…

[strong]40[/strong] Лег 1х 100 120 130 140 а Грабане 1 ръка 4х8 б Гръдна преса…

#39 Набирания на халки 4х8 а Лег на суис думжел 4х8х30 б Раменна стоеж дъмбел…

#38 Набиране на халки а 4х8 Кофички 2 ластика б 4х8 Лег горен суис 3х8х22…

Честит празник! [strong]37[/strong] Бг клек плио с ластик, подложка 4х8 +10 диск а Румънска с…

[strong]36[/strong] Лег вдигнати крака дъмбел посменно л/д 4х8х26 + 3x3; 3x3 10s rest/ cluster a…

[strong]35[/strong] Набиране тясно ластик 4х8а Лег на суис тясно пудовки 4х8х16б Ластик разгъване а 3х15…

34 Набиране на халки а 4х8 Кофички 2 ластика б 4х8 Лег горен суис 3х8х22…

33 Бг клек бос плио с ластик, подложка 4х8 +1х3х3 а Румънска с вдигнати пръсти…

[strong]32[/strong] Лег вдигнати крака дъмбел посменно л/д 4х8х26 + 3x3; 3x3 10s rest/ cluster a…

[quote author="Bart Simpson" date="1582297086"]Е то всеки може да го завърши, важно е да е в…

На нищо не съм. Едвам един Мърф завърших. Ама без подготовка.…