Nachev
[strong]#223 [/strong] лег 3х122/ 2х125/ 3х1х127 4х127 клек 10х10х92а скок на кутия 10х10б
Just trainings[strong]#221 [/strong] 5км лек крос за кондиция [strong] #222 [/strong] лег горен б 5х4х105 гребане…
Just trainings[strong]#220 [/strong] лег ластик 3х122/ 2х127/ 4х1х132 2х132 б сгъване дъмбели 5х10а лег тясно 4х5х107/…
Just trainings[strong]#219[/strong] лег вдигнати крака 4х5х100 6х100 б набирания широко 5х10а гребане скрипец подхват 5х10а пуловер…
Just trainings[strong]218[/strong] Лег 3х117 2х122 4х1х125 3х125 Клек 10х10х90 4020 а Тяга 1 крак лост 10х10…
All aboutЗабравих, че замалко да сме в един ден, нооо! Здрав бъди и вссе така целеустремен!…
Just trainings[strong]#217 [/strong] лег горен 4х5х102 6х102 Б гребане унитерално машина 5х10А горен скрипец У 3х10х50Ба…
Just trainings[strong]#216[/strong] клек 3х100 110 130 Лег вдигнати крака 4x6x95 Гребане дъмбел 4х6х30 Борческо 3х10 Разтваряне…
Just trainings#215 Лег 4х2х125 4х125 Тяга 3х5х120а Бедр. Екстензия 3х10б Коремни преси поликуин мио Раменно разтваряне…
Just trainings[em]Ревизия 7: [/em] Както казах, направих грешката да избързам 531 с доста и това даде…
Just trainings[strong]#214 [/strong] полулег 4х6х95б гребане машина хориз 4х10х50а флайс 6х10б пендлей 6х10х50а скотово 3х5с ексц…
Just trainings[strong]#213 [/strong] сумо 3х140/160/180 2х200 конвенс 4х3х140а лег крака горе 3х8х90 11х90 Лабава работа. Нещо…
Just trainings[strong]#212 [/strong] лег горен 3х3х122 4х122 а гребане 1 ръка машина 4х5х90 набирания а 3х8…
Just trainings[strong]#211 [/strong] клек 3х115/ 130/ 145 Преден 3х6х95 трицепс разни
Just trainings[em]Ревизия 6:[/em] Натоварени дни покрай уни и работа, но нищо фрапантно. Когато съня е на…
Just trainings[strong]#210 [/strong] лег горен 4х8х87 пендлей 5х50/80/110 2х5х80 набиране подхват 3х5х +20/30/20 скотово 3х5х30 а…
Just trainings#209 Тяга конвенс 5х140/160/180 Лег тясно 3х6х95 10х95 б Набиране подхват 4х8 +още машкп ръце…
Just trainings[strong]#208 [/strong] клек 5х110/ 125/ 137,5 хиперекстензии 2х15а+15 разгъване прасец 2х10б скоци във въздух 2х10в…
Just trainings[strong]#207 [/strong] лег крака горе 4х8х87 набирания широко 4х8 тройни екстензии до 5х130 през 20
Just trainings[strong]#206 [/strong] сумо 5х150/ 3х175 4х200 трицепс разгъванен над глава опънат напред 3х8 същото прав…