Nachev

[strong]#189 [/strong] сумо 3х140/ 3х155/ 4х180 лег ластик 3х3х127 5х127 лег тясно 4х6х95 сгъване крив…

[strong]#188 [/strong] лег вдигнати крака екст. коляно 10, 8, 8, 10 х90 а гребане дъмбел…

раменна прав 3х50/55 4х57 повд. рамене нагоре/ трапец 3х10х14 изометрия изтегляне 3х5сх 3 широчини на…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=qJFkH4eOPi0 [/youtube] Ето и нещо от поправките. Малко с труден фокус, защото уж следя едно,…

Стига де. Гледам да избягвам торти и сладка, даже и в нета не гледам и…

[strong]#186 [/strong] клек 3х112/ 122/ 3х137.5 лег 3х3х122.5 румънска на 1 крак 3х8х16 на ръка…

[quote author="Brown Bomber" date="1566224545"]Благодаря за отговора. Не е важно ние да ти да вярваме, важното…

Все още съм чист и се надявам още дълго време да се запази това желание…

[strong]СЕДМИЦА 2 [/strong] [strong]#185[/strong] гребане 1 ръкама машина 4х8х50 а горен лег 4х8х87.5 б флайс…

Снимките са от преди 2 седмици на 85, когато бях ''свалил'' по гадния начин. Нещата…

[strong]#184[/strong] 13km колело - интервално

[strong]#183 [/strong] сумо 5х140/ 5х150/ 8х165 лег ластик 3х4х122 клек на суисс бол 3х8 а…

[strong]#182 [/strong] лег вдигнати крака 3х10х80 12х80 Б набиране надхват 3х8 А раменна прав 5х40/45/50…

[strong]#181 [/strong] клек 5х100/ 5х115/ 5х130 лег 2х5х115 1х6х115 напад 1 крак 3х8а екстензия предно…

[strong]#180 Седмица 1[/strong] лег горен 3х10х90 2020 гребане унитерално машина прав 3х6х50 на ръка а…

[strong]#179 [/strong] 6km - крос

[strong]#178 [/strong] раменна 5х40/45/ 6х55 набиране подхват 3х8а кофи 3х8х+20 лег тясно 2х8х90/ 1х6х100 а…

[strong]#177[/strong] тяга 1х180/ 1х200/ [strong]1х220[/strong]/ 0х240 240 се отлепиха поне. От тук нататък следва 531…

[strong]#175 [/strong] клек тест 1х160 3х0х180 180 бяха близо... 160 хвърчаха... На третия неуспешен усетих…

[strong]#174 [/strong] лег горен дъмбел шв топка 1х5х36 4х5х40 а гребане дъмбел 5х6х30 б набиране…