Nachev

[quote author="Alexander Krastev" date="1564586770"][quote author="Nachev" date="1564566173"] Обмислям старт на GVT като още се колебая. Не…

+5 от миналта седмица Местя се, понасъбра се безсъние и стрес. За сега е окей,…

[strong]#166[/strong] румънска на 1 крак 4х5х +60 дъмбел раззгъване пр. бедро 4х8 раменна преса 1…

[strong]#164[/strong] -10km run [strong]#164[/strong] - 6 час спортноразвлекателни игри на плажа [strong]#165[/strong] лег шв. топка…

[strong]#162 [/strong] лег горен шв топка 5х5х30 а гребане 1 ръка 5х6х28 б кофи 5х+10/15/20…

[strong]#161 [/strong] румънска на 1 крак 2х16х8 2х20х8 1х30х6а разгъване предно бедро 5х8 б раменна…

[strong]#157 [/strong] -30km колело [strong]#158 [/strong] -30км планина [strong]#159 [/strong] 100х 200 пак [strong] 160…

[strong]#156 [/strong] 100 набирания 200 лицеви 1,5км гребане рибарска лодка

[strong]#153[/strong]/към 152, сутрешната в 5:30/ 100 набирания 200 лицеви [strong]#154 от вчера[/strong] 100набирания 200лицеви [strong]#155от…

[strong]#152 [/strong] гребане на лодка за риба 30 мин планк 3х1мин а катерач 3х1 мин…

[strong]#150 [/strong] лег топка 5х6х30 а гребане верт 4х6х70 б лицеви лост 3х7х+40 а гребане…

[strong]#149 [/strong] 7км - 57мин. Лежерно, неделно, почивно. Имаше и качвания по едни баири на…

[strong]#148[/strong] бенч на пейка крака горе 4х6х 16/26/36/40 А гребане дъмбел 4х6х30 Б 1х30сх макс.тежест.…

[strong]#147 [/strong] румънска на 1 крак 2х20 на крак раммена 5х50/6х60 стриктна лицеви 1х40/ 1х35…

[strong]#146 [/strong] лег горен топка 4х6х30 а гребане 1 ръка машина 4х6х58 б лицеви 2х20…

[strong]#144[/strong] планк 4х1м флаг 4х7-8 падания [strong]#145 [/strong] румънска на 1 крак 4х8 на крак…

И за архива.

И за архива.

Като цяло трите дена се свързаха... Петъка приятели ми съобщиха, че има състезание Murph challange…

[strong]#142[/strong] лег горен топка 5х8х30 А гребане 1 ръка 5х7х28 Б набиране подхват 3х8 А…