Nachev

[strong]160[/strong] 1,5км на 4 пейс Набиране широко 15, 13 Лег дъмбел 15х26,28ци Сейл 2х15х20 Флайс…

[quote author="Dydo" date="1696433072"]Е щом връзва липсата на клек и тяга и наличието въпреки това на…

[quote author="Гюлето" date="1696428071"][quote author="Nachev" date="1696416812"] Междувременно мерих тестостерон, който преди седмица беше с няколко пункта…

[strong]158[/strong] гребане хоризонт 3х15 с дропове х 70ки гърдни преси 2х15 24ки гребане сейл с…

[strong]157 [/strong] набиране халки 14 14 +12 ; 10 без нищо кофи 15, 12 +28…

[strong]155[/strong] Гребане надхват 3х15х70 Лицеви 3х15 Гребане на кабел 3х15 Флайс 3х15 [strong]156[/strong] Гребане широко…

[strong]#154 [/strong]набиране халки - 14+12; 12+12 кофи 2х15х28 гребане 2х15х 12ки флайс машина 2х15 гребане…

Инфо

[strong]150[/strong] Набирания халки 2х15х 12ки Кофи 2х15х26ци Набирания широко 2х15 Лицеви тежест 2х10ки х15 на…

[strong]145[/strong] Широко гребане 2х15х80 Кофи халки тежест 2х15х10 Сейл гребане 2х15х15ка Лицева една ръка на…

[strong]142[/strong] 4км 6:00 [strong]143[/strong] втора за деня Набиране халки 15 с 10, 13 Кофи 15…

[strong]141[/strong] гребане хоризонт 15; 13; 10 дроп кофи халки 18 16 лицеви тежест халки 2х15х…

[quote author="Dydo" date="1693379147"]Това със скрийншота не го разбрах. Ама пиша, защото този Цецо Петров идваше…

[strong]140[/strong] Набирания халки 15, 13 с 8 Кофи 15 х18ка Набирания много широко 14 13…

[strong]139 [/strong] гребане лост 16х90 16х80 лицеви халки 2х16 гребане 1 ръка хоризонт 3х15 флайс…

[strong]138[/strong] Гребане много широко хоризонт 3х15 80 д Кофи халки 2х15 Лицева една ръка на…

[strong]137[/strong] Набирания халки 2х15 Кофи —- с 16 Кофи халки х15 Набирания широко 2х13 Флайс…

[strong]136[/strong] гребане подхват 2х16х95 лицеви на халки 2х15 темпо гребане хоризонт кабел 2х15х70 флайс на…

[strong]135[/strong] Крос темпо 5км 28мин. 4:20 на втори км Някви натягане около тфл и ставате…

[strong]134[/strong] широко гребане 2х15х 72 65 + дроп 2020 кофи 2х15х+20 3020 нави гребане ръце…