Тренировките са среднообемни на пирамида Руце/Гурди/Груб/Рамо/Крака 4 упр за гоелмите 2 упр за малките Кардио…
Дневникът на един ученик!Нямам думи :D Нз какви съм ги вършил преди 2 години...Но в продължение на тях…
Syntha 6Да но единстевно ме притеснява че ще дам 80 лева за 15 дена (по 2…
Syntha 6Добре как ви се струва варианта в тренировачен след трен. и преди трен.А в нетренировачен…
Колко време ще продължи промоцията на BSN (30% отстъпка)?Да извинявам се БСН.Но не знам дали е великденска,защото я има не съм сигурен от…
Дневника на един хейтърбе пич как ги ядеш тея неща сурови (говоря за ориза и картофа..) не ти…
Седмични тренировкиИ все пак не чух конкретен одговор...по моя върпос
Изоставащи ръцеА мнениа отностно новата програма по повече пъти на седмица? как да разделя мускулите (имам…
Креатин -Bio Fitмерси за интереса
Biceps workout[quote author="bhang1" date="1275491287"][quote author="NeverBeckDown" date="1275484245"] Аз мисля,че 21 е достатъчно да се прави 1 път…
Какво ще стане с този режимДа знам,че като цяло е тъп този режим,но това е ,защото много бързам.Стажа ми е…
Biceps workouthttp://www.youtube.com/watch?v=5xLcsg-5Dw8 Аз мисля,че 21 е достатъчно да се прави 1 път месечно,като се комбинира 1…
Шестте най-добри упражнения за гърба и крака[quote author="Petar Cholakov" date="1274895643"]Горен скрипец, долен, чукчета с дъмбел/щанга, мъртва тяга, екстензии.[/quote] x2
Режим-съветиДруги менения ?
Шестте най-добри упражнения за гърба и кракаШест за какво са ти ?? И набиранията не са за гърди За мен най-добри…
Режим-съвети[quote author="e_s_n" date="1274856311"][quote author="Miro Gi4ev" date="1274852284"]нуждаеш се спешно от натрупване на качествена мускулна маса, ако…
Упражнение за височина?НЕ ми се вярва да има упражнения за височина(разбирам го като упражнения за издължаване).Единственото което…
Програма с лостове /лост и успоредка/Първо-те говорят за лостове,не за скрипци и втро може би просто ти е трудно да…
Програма за Мускулна МасаСпоред мен е добра,но вече трява да разделиш мускулните групи,защото вече имаш стаж. Препоръчвам ти…
.Така като гледам още ти е рано за фитнес,като съдя по грамотността ми се виждаш…