на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="korpusito" date="1266149348"]Браво за клека, аз още 80 кила не мога да бутна :)[/quote] Ще…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]14 Февруари 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек - 60x10, 70x10, 80x5, 90x5, 100х5, 110х5…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Доста зле се чувствам след тези нощни.. Мисля, че съм отслабнал, но кантара показва дори…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEКогато започнах да влизам в този форум преди половин година, ти не изглеждаше така, както…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]12 Февруари 2009[/b][/size] Тренировка гръб и задно рамо [b]1. набирания на по-широкото - 4х8,7,6,5 2.…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1265558536"]Тренировка днес: Набирания 5х5 (никаква сила...) Тяга 5х5 @ 70, 70, 70 ,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="alabalaa" date="1265876695"]Колко литра вода правиш на ден?[/quote] 3-4.
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Петко К" date="1265807210"]Защо не спиш през деня?[/quote] Е спя, ама около 5 часа. Общо…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]10 Януари 2009 Тренировка - Гърди, предно и средно рамо 1. лег с дъмбели (общо)…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="fanfan" date="1265638153"]Какво значение има,колко вдига ? Важното е да го изпълнява правилно[/quote] Това е…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="+_+Oo_oO" date="1265616264"]Еми според мен това е много лека тренировка. Просто нервната система не ги…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1265558148"]Тесния хват ти е доста слаб, правиш ли го по прицип ?[/quote] Ами…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]07 Февруари 2010[/b][/size] Тренировка - Ръце [b]1. лег с тесен хват - 50х10, 50х10, 50х10,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Владимир92" date="1265541483"]Вкарай и белтъчини преди тренировка.[/quote] Киселото мляко не е ли достатъчно? По принцип…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="ragHqP" date="1265534964"][color=red][b]""[/b][/color] [Може би просто “си набивам някакъв филм” и не ми е толкова…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="С7АЛК3Р" date="1265479456"]90-60-90 били мерките за манекенките, а те са..щеки. 100см ханш за мъж и…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="IronFreak" date="1265455414"]Това с креатина и запазването нещо не го схващам.Според мен това се дължи…
Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)Невероятни крака имаш!
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!ААААААААААаааа ясно.
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1265438101"][quote author="Миsh0" date="1265437602"]Абе няма нищо страшно в по-голям гъз. През дрехи даже си…