на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="Миро" date="1265444269"][quote author="Nikolayo" date="1265370828"] Това е ясно, ама както казах - сантиметрите не спадат,…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеДоста голяма "батка" си май, а годинките са само 17 :) Има ли как да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="IronFreak" date="1265400328"][quote] Днес един пич с бедра по-малки от ръцете ми и ръка около…
Дневникът на Велико ИвановЛеле направо ти се чудя как го ядеш този овес с вода. Аз с кис.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Благодаря ви отново ;) Аз пък се чудя дали други ден да направя една тренировка…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="fanfan" date="1265398881"]направи 7-8 % бф и тогава няма да ти прави впечатление ,а и…
Orc N' Rolla *AutoregulationБраво за дневника! Доста интересно ми бе, това което прочетох. Само искам да те посъветвам…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="RogerF" date="1265398648"]Точно така.По този начин ще тренираш повече за сила, но ще ползваш предимствата…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="RogerF" date="1265398271"]Отсега ти казвам да не се заблуждаваш.Така още повече може да се надуеш.Релеф…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="RogerF" date="1265397932"]И как ще тренираш за релеф, не ми стана ясно?[/quote] Клек 60 кг.…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Браво за лега. Кога ли ще дойде моето време да бутам 100 :)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Миsh0" date="1265383255"]Че той гъза расте яко и от тягата :lol:[/quote] Има нещо такова. Май…
Korpusito’s LOG Beach BuildingБраво за лега и тягата. Доста добре напредваш!
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="gigitas" date="1265380749"][quote author="Nikolayo" date="1265378053"]Ще ми се запазят сантиметрите със сигурност, както винаги до сега…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Тренировката от онзи ден, в който правих гръб и задно рамо, ме мързи да я…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Ще ми се запазят сантиметрите със сигурност, както винаги до сега след креатин!
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="soul rebel" date="1265370160"][quote author="Nikolayo" date="1265368599"]От петъка пия креатина и глутамина и днес като станах…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Владимир92" date="1265369676"]Калпава храна + креатин монохидрат = вода... няма извънземни работи на Земята ;)[/quote]…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!От петъка пия креатина и глутамина и днес като станах си премерих ръката и излезе…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Миsh0" date="1265288360"]Прави римска тяга - тя е основно за задни бедра.[/quote] Да. Така мисля…