Nikolayo

Току що се прибрах в Бургас. Почивката ми се отрази добре, ама много малко часове…

Аз няма да правя кардио, че да изчистя - хаха. А това, че съм дебеличък…

[quote author="С7АЛК3Р" date="1264854572"]И според мен, креатина ти е излишен на този етап. Гледай си яденето,…

Скрии се смешник ;) Пиши си там в твоя дневник и като пораснеш, драскай тука.

[quote author="Миsh0" date="1264832036"]С тази храна ще омазниш яко.[/quote] Да видим кога ще стане това ;)…

[b][size=4]Храна - 30 Януари 2009[/size] Ставане в 10:30 [color=red][size=2]1. 11:00- парче пица, кафе 2. 13:00…

Тренировката от онзи ден, в който правих гръб и задно рамо, ме мързи да я…

Ето една снимка с гадно качество от камерата на лаптопа от преди 10 мин. Доста…

+5 кг. за 25 дни.. Добре е, браво. Всички го хвалят този Слин-Сейн. Мисля и…

[quote author="vortex" date="1264705543"]Храната е в пъти по-добра от преди,пък и добавки си взел,ако и закуската…

[quote author="Dogfather" date="1264704747"]Eхеее как ги ядеш тия 18 филиии WoW ...[/quote] Те не са големи.…

[b][size=4]Храна - 28 Януари 2009[/size] Ставане в 07:00 [color=red][size=2]1. 07:30 - 4 пържени филии "Савимекс"…

Отказах се от протеин. Взех си креатин и глутамин. От утре ги започвам. Ще тренирам…

[quote author="Станимир" date="1264628634"]Я издаи и на нас другите бургазлии каде са тея промоции на пилешко[/quote]…

[b][size=4]Храна[/size] Ставане в 15:00 [color=red][size=2]1. 15:30 - 300 гр. ориз, 2 филии пълнозър. хляб "Савимекс",…

[size=3][b]27 Януари 2009[/b][/size] Тренировка - ръце [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 50х10, 60х8,…

Две големи торби напазарувах тази сутрин, преди да свърша работа. Имаше промоция на чист овес…

[quote author="aMneSia" date="1264423369"]Пари за гейнер е лошо да се дават. American whey си вземи. Събери…

Честито за дневника и успех! Хареса ми наименованието на дневника, тоест - "Тялото се подчинава…

[size=3][b]25 Януари 2009[/b][/size] Тренировка гръб и задно рамо [b]1. набирания на по-широкото - 4х8,7,6,5 2.…