Nikolayo

[quote author="alabalaa" date="1264355281"]Крайно време e да започнеш, стига с тези тинеиджърски изпълнения.Достатъчно зрял си. :)[/quote]…

[quote author="alabalaa" date="1264355015"]По-добре ги спести и другия месец като събереш 60лв. вземи един АСН или…

[quote author="Иван Шишманов" date="1264352969"]Nikolayo просто си дай 30-те лева за няколко кг пържоли, или яйца…

[b]gigitas [/b]@ За количеството не знам, но по принцип до 30-35 лв. Чувам, че има…

Някой може ли да предложи хем "качествен", хем евтин протеин?

[quote author="korpusito" date="1264265236"]Почвай с полулега, за да ги поизравниш, на мен с дъмбели даже ми…

Добре вдигаш за предно рамо! Браво ;)

[b]23 Януари 2009 Тренировка - Гърди, предно и средно рамо 1. лег с дъмбели (общо)…

Да. Протеин трябва задължително. Колебая се м/у 50 на 50 с гейнер (който взимах преди)…

От другата седмица (на заплата) мисля да взема някоя и друга добавка, че не се…

[size=3][b]21 Януари 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек с щанга - 60x10, 60x10, 70x10, 70x10,…

Благодаря ви, момчета!

Благодаря на всички ви! За интензивността в тренировките ще се постарая. Аз си тренирам редовно…

Тренировката от онзи ден, в който правих гръб и задно рамо, ме мързи да я…

[quote author="p17bull" date="1263317499"][quote author="Nikolayo" date="1263317427"][quote author="fanfan" date="1263317090"]а ники прегърбен ли си или така ми се…

[quote author="fanfan" date="1263317090"]а ники прегърбен ли си или така ми се струва ?[/quote] Хаха не.…

[quote author="IvanIv" date="1263289149"]Каква ти е точно програмата(че не ми се търси назад) и какви са…

Ето някаква снимчица на 82 кг. от днес. Корема не е трениран от месец.

[b]11 Януари 2009 Тренировка - Гърди, предно и средно рамо 1. лег с дъмбели (общо)…

[size=3][b]09 Януари 2010[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек за вътрешна част на Смит машина -…