Nikolayo

По корема е нормално да се омазниш, но по бедрата не разбирам защо. Тоест -…

[quote author="Витан" date="1260714453"]Вкарвай яйца, че животинският белтък ти е сериозен проблем. 12 яйца са 3,50…

[quote author="Миsh0" date="1260695720"]Брат ти дефакто нямаш повече от 20-30 гр (животински протеин) за деня :long:…

[b][size=4]Храна - 12 Декември 2009[/size] Ставане в 11:00 [color=green][size=3]1. 11:30 - 4 пържени филии със…

Ще пробвам и аз така, както говорихме - няколко седмици лег + полулег само дъмбели…

Искам да ви питам и да споделя нещо. 1. Въпрос - Колко според вас е…

Евала за храната ;)

6 пъти си вдигнал 60 кг. на полулег! Аз не съм пробвал с щанга, но…

Ами ще ви послушам и ще пробвам тогава само с дъмбели. Благодаря на всички ви!…

[quote author="korpusito" date="1260600575"]Лег, полулег с дъмбели за няколко седмици.[/quote] Мислел съм го, ама няма как…

Днес мисля да опиша храната. [b][size=4]Храна - 12 Декември 2009[/size] Ставане в 15:30 [color=green][size=3]1. 16:00…

Изглеждаш добре и изчистен. Екстра си ;)

Ами добре е, ама защо не се изцеждаш на клековете както трябва. Не да правиш…

Диетата за мен значи да ям това, което имам възможност да си купя и направя…

[quote author="korpusito" date="1260556351"]Що не пробваш за няколко седмици само с дъмбели ?[/quote] Говориш за лег…

Корава батка си, изпълваш фланелката хаха :)

[b]11 Декември 2009 Тренировка - Гърди 1. лег - 50х12, 60х10, 70х8, 80x3, 75x5 2.…

Ами - да. Аз просто казвам, че няма да съм от тези потребители ;)

[quote author="Мария Никифорова" date="1260292410"]Аз чета.... и храната ти е зле, нали уж щеше да спираш…

Бедрата ти са повече от 50, със сигурност. Може би не знаеш къде се мерят…