Nikolayo

За какво са ви свестни. Нали целта е да става играта. Като станем на 30,…

Защо, лошо има ли? Просто пийвам кафенца като излизам насам/натам по цял ден, преди да…

Тази с кафявите ботушки е най-добра, а ти си симпатяга - да :)

Браво, браво! Много добре стоиш. ..и да - качи ако може още ;)

[b]11 Декември 2009 1. сиси-клек - 10 с. x 10 пов. 2. краката от лег…

Следя дневника ти и мислех, че ще пуснеш снимки и се чудех кога да ти…

[b][size=4]Храна - 09 Декември 2009 (работен ден 09/10 декември)[/size] Ставане в 13:00 [color=green][size=3]1. 13:30 -…

Това добре. Мисълта ми бе дали да си остана на 3 упражнения или да действам…

[b]08 Декември 2009 Тренировка - Ръце суперсерии 1. лег с тесен хват и бицепсово сгъване…

[b][size=4]Храна - 08 Декември 2009[/size] Ставане в 12:30 [color=green][size=3]1. 13:00 - ориз с месо, 2…

[size=3][b]07 Декември 2009[/b][/size] Тренировка - Крака и Рамена [b]1. клек със щанга - 50x10, 60x10,…

Ех, много растеш с тази мишница! Браво ;)

Това.. - казаното от инструктура, са пълни глупости! Храната ти е добра ;)

А наистина ли искаш да свалиш до 60 кг?

Shrugs с щанга - това какво е?

Приятно прекарване тогава! :)

Едва ли това е от протеина.. Иначе хубаво ще е да правиш пулоувър. И аз…

[quote author="korpusito" date="1260096388"]Шок ! Имам мускулна треска на бицепса !?! За пръв път от както…

Честит имен ден! По-здрави и само нагоре и напред ;)

Благодаря много на всички!!!