на 37 години, Колекционер на музика!
[size=3][b]05 Декември 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 3х8,7,6 2. набирания тесен подхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Да, хора. Благодаря ви адски много за съветите, но все пак нямам време. Сега тренирах,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Иван Шишманов" date="1259986763"]Nikolayo ако работиш в този магазин на който си сниман (немога да…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="gigitas" date="1259925589"]Вземи си пилешко филе,става и за работа за нощна смяна.[/quote] Да. Ще го…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="alabalaa" date="1259919142"]А защо не с мръвка?[/quote] [quote author="korpusito" date="1259923599"]А най-добре и двете ;)[/quote] Всичко…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоУоу! Браво, браво. Машина си! ;)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1259867370"]Чакаме на първа заплата , да пооправиш малко белтъка :)[/quote] Да. Ще се…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Я да ви опиша храната за днес. Направо общо, че не помня часове и кога/как.…
Korpusito’s LOG Beach BuildingЯ, кой вече има дневник! Браво, наборе :) Ще го следя с интерес, задължително. Храненето…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]03 Декември 2009 Тренировка - Гърди 1. лег - 50х12, 60х10, 70х9, 80x3 2. полулег…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Не правих сиси-клек. Общо взето съм зле и постоянно имам температура, но съм спал само…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Ми общо взето добре беше първия работен ден, като изключим това, че до 00:00 часа…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес обикалях цял ден по работа. Почивам от фитнеса, болен съм и след около час…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b][size=4]Храна - 30 Ноември 2009[/size] Ставане в 11:30 [color=green][size=3]1. 12:00 - пица, кафе, ябълка, кис.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]30 Ноември 2009 Тренировка - Ръце суперсерии 1. лег с тесен хват и бицепсово сгъване…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Според мен това не е причина да спреш дневника си. Всички имаме проблеми с финансите.…
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOGНищо не се вижда. Не разбирам защо не искаш да качиш актуални снимки ;)
Дали - Дали ?В твоя случай 2 минути е добре ;)
Въпрос за тренировка ?Не е никакъв проблем. Даже ти е в плюс, защото се прибираш, хапваш и директно…
Гръб?Мечка и гребане с дъмбел... - все гребане е! Добави тяга като последно упражнение ;)