на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="Виктор Манчев" date="1261224660"][quote author="Nikolayo" date="1261224032"]Така е. Ще те послушам и ще направя леки промени.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Така е. Ще те послушам и ще направя леки промени. Благодаря ти ;)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b][color=red][b]Day 1 @ гърди + бицепс[/b][/color] 1. лег 2. полулег 3. кофички 4. флайс/пулоувър (пулоувър…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес и утре се пада да почивам, след което - гърди + бицепс. Новия календар…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]17 Декември 2009[/b][/size] Тренировка рамо [b]1. раменни преси зад врат - 35х10, 35х10, 40х10, 45х10…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Разбира се, че мога с повече, но защо да се напъвам? Няма смисъл, след клековете.…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Иван Шишманов" date="1260800845"]За два месеца, си качил 5 см на ръцете ?!?!!? Това колко…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]16 Декември 2009[/b][/size] Тренировка - Крака [b]1. клек със щанга - 50x10, 60x10, 70x10, 70x10…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАз говорех пирамида на повторенията. Иначе щом казвате, че се отразява добре на силата, може…
Дневникът на V :]Браво за клековете, Рони!
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Пия си кафенцето и се замислям кога ли ще имам финанси да си купя някаква…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАми ти си знаеш, но според мен това не е правилно. В смисъл струват ми…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="gogata2427" date="1260886440"]Прасците имам чувството,че са по-големи като хапвам повечко солени работи.. :) Буквално по-големи,а…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАз не разбрах защо правиш по 6 повторения? Ако някъде си писал, извинявам се, че…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Кръста горе-долу мина, но не е възстановен напълно, си мисля. Може би утре ще клякам…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоНе знам на кой си по вкуса и на кой не, ама имаш едно от…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b][size=4]Храна - 14 Декември 2009[/size] Ставане в 17:00 [color=green][size=3]1. 17:30 - 4 мекици със сладко,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]14 Декември 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 4х8,7,6,5 2. скрипец тесен подхват…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Тези онлайн "кантарчета" (ако мога така да се изразя) мисля, че хич не са верни…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииРамото е доста добре - да ;)