на 37 години, Колекционер на музика!
Всъщност имам ужасна мускулна треска и цяла нощ не успях да спя, а и следобяд…
Футболист ...ФитнесСпоред мен, щом тренираш футбол, лесно ще направиш релеф. Аз си мислех, че трябва да…
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOGДа, да. Аз промених коментара си веднага, защото видях в профила ти колко си висок.…
Дневникът на pyleКакво ще рече: [b]мишница 47см[/b] бицепс-ляв-33.5см десен 34см.
PANDIZ: DOGGCRAPP TRAINING LOGНадявам се скоро да пуснеш снимки и мерки ;)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1258646855"]Полулега с дъмбели ти е доста слаб на фона на другите тежести ;)[/quote]…
Фитнес дневник на Петко К[quote author="Петко К" date="1257945954"]Ами твоят вариант тренира всичко друго, но не и корема :) Е,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Pandiz" date="1258622402"][quote author="Nikolayo" date="1258616362"]2 дни почивка много добре ми дойдоха. Нямам търпение да ходя…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!2 дни почивка много добре ми дойдоха. Нямам търпение да ходя да правя гърди. Това…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]18 Ноември 2009 1. Сиси-клек 10х10 2. Коремни преси 3х20[/b] Искам да добавя, че има…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1258448786"] Маслините за повече мазнини. Ако за качване ти трябват 150гр белтъчини, а…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="gigitas" date="1258469792"]Най добрият вариянт е да ги комбинираш-дъмбели с лост и да ги въртиш.[/quote]…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес и утре релакс. В четвъртък ще ходя да избухвам с гърди. [quote author="NoXtr3m3" date="1258387265"]То…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииЕ какви критики. Има промяна и според мен е в добра насока. Браво ;)
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]16 Ноември 2009 Тренировка - Ръце суперсерии 1. лег с тесен хват и бицепсово сгъване…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="NoXtr3m3" date="1258385924"]В коя зала тренираш бе градски :) ?[/quote] В "най-голямата" ! Знаеш къде…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1258383269"]Според мен IronFreак има предвид, че трябва да вкараш и протеин към това…
Дневникът на Martinch0Доста добро начало. Точно така действай. Прави кръгова програма 1 месец, после си състави програма,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Само с мляко ли?Какво количество?[/quote] Само с мляко - да, ама знам ли... към 80-90…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес се премерих и излезнах точно [color=red]81.0 кг.[/color] Хапвам едни овесени ядки с мляко и…