на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="alabalaa" date="1257784087"]Днес аз правих следното : ( Трицепс суперсерия )& (Бицепс суперсерия) едно след…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![b]09 Ноември 2009 Тренировка - Ръце суперсерии 1. лег с тесен хват и бицепсово сгъване…
Дневникът на МирославДавай в същия дух! А това, което казваш, че за съжаление сте братя с Владимир92,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Muhammad Ali" date="1257740210"][quote author="Nikolayo" date="1257691343"]. Не, че са големи, ами .... за мен са…
Фитнес дневник на Петко КТези обратни преси .. (не че знам за какво иде реч, но мисля, че се…
Настоящия дневник на Lenks[quote author="Lenks" date="1257564254"]Може да не знам как да качвам, чисто, ама поне мисля, че знам…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ][quote author="p17bull" date="1257695507"]Измерих си талията и се чудя к'во е станало с мен. :bug: Цели…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Oranje" date="1257679165"]Може би е добре да попрочетеш малко повече за клека. Колената те болят…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1257675457"]До долу ли клякаш с тея 80 кила ?[/quote] Преди кляках колкото се…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]08 Ноември 2009[/b][/size] [b]1. клек със щанга - 50x10, 60x10, 70x10, 80x6 2. разгъване -…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Доста доволна събота. Голям релакс. Утре ставам, хапвам овесените ядки и отивам да правя крака…
Настоящия дневник на Lenks[quote author="Lenks" date="1257266990"]Брат омазних се много видимо макар талята да не ми е голяма... В…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]06 Ноември 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 3х7,7,6 2. набирания тесен надхват…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEБатка лятото не си ли ходил на плаж, че имаш тен на фланелка - хехе…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1257431265"]Брех, брех 20 кила ! Креатина явно добре ти влиза ;)[/quote] Много съм…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Малко размяна направих пак в тренировките. Вместо днес да имам гърди, правих вчера. Днес почивам…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]04 Ноември 2009[/b][/size] Тренировка гърди [b]1. лег- 50х12, 60х10, 70х8, 70х6 2. полулег с дъмбели…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!След размишляване, установих да оставя програмата така. Тренировката за ръце ще бъде кратка, но какво…
Настоящия дневник на Lenks[quote author="Lenks" date="1256576909"]Началото на декември... Иначе се омазних още малко, което е странно, защото не…
Дневник на paranoic !Доста добре би трябвало да изглеждаш. Ще чакаме снимки, за да разберем :) Евала за…