на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="korpusito" date="1257191236"]За задната чат на крака-хиперекстензии с тежест. На другия ден няма да можеш…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Oranje" date="1257181942"]Трябва да видиш дали задното ти бедро се товари достатъчно в деня за…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="korpusito" date="1257175149"]Що не пробваш суперсерии бицепс-трицепс. Ръката ти ще гръмне ;)[/quote] Да. Точно така…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]02 Ноември 2009[/b][/size] [b]1. лег с тесен хват - 40х14, 50х10, 60х6 2. френско с…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес ще правя ръце. Свърших креатина и ще видим какво ще стане. Може би първата…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]01 Ноември 2009[/b][/size] [b]1. клек със щанга - 50x10, 60x10, 70x10, 80x6, 70х6 2. разгъване…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Напреднал си в ръцете и рамената малко. Браво!
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]30 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 4х7,7,6 2. набирания тесен надхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Днес добре си починах, ама много спане. Утре ще ходя на село да варим ракия…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Има някакви вируси. Аз бях за малко болен, но бързо се възстанових. Не се притеснявай.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Всъщност, в последствие разбрах, че утре ще имам доста работа насам/натам и затова днес ходих…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Muhammad Ali" date="1256695940"]Талията е най-тънкото място а не най-дебелото ![/quote] Е да де. Точно…
Дневникъ на OutrageousУспех с дневника! Ще се опитам да го следя. Да се надяваме, че скоро ще…
Дневникът на МирославВсе още ли не чувстваш никаква сила от "Atack"-а?
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Миsh0" date="1256642841"]:roll: Талия 90 ? На снимката на аватара не се вижда много добре,…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="ges4o" date="1256642093"]ааа 3,5см по надолу,до капачката на коляното :D?NIkolayo ме бобърва от смях.Какви въпроси…
Дневникът на Мирослав УзуновЕ ти още ли висок искаш да ставаш. Аз съм 1.78 и не искам да…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Vic" date="1256630600"][quote author="Nikolayo" date="1256629582"]Ето и мерките/разликите за 1 месец:...[/quote] Интересно... Предмишницата ти е пораснала…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Ето и мерките/разликите за 1 месец: [b][color=red]25 Септември 2009 25 Октомври 2009[/color][/b] Кг. 76 кг.…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1256611650"][quote author="aMneSia" date="1256046857"] Бедро:58 [/quote][/quote] Да. Благодаря. Явно не съм видял. А тогава…