на 37 години, Колекционер на музика!
[quote author="Петко К" date="1255091989"][quote author="Nikolayo" date="1255091566"] За първи път правих тяга. Не е трудно упражнението.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]09 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гръб [b]1. набирания широк надхват - 4х7,6,5,4 2. набирания тесен надхват…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Ето и храната: 1. 4 пържени филий С 2 яйца и сладко 2. пиле с…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]08 Октомври 2009[/b][/size] Тренировка гърди [b]1. лег- 50х14, 60х10, 65х8, 70х6 2. полулег (на Смит…
Монолози[quote author="vladokar" date="1254989495"]Тегло[color=red] 83.6[/color] кг. III. Кардио - 40 минути велоергометър. На всеки 4 мин.…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="skintop" date="1254933664"]Препоръчвам ти, да не редуваш тягата с друго упражнения. По-добрия вариан е да…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Виктор Манчев" date="1254905450"]За теб винаги.. http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck&feature=related Задължитело стегнат гръб и прави без колан...…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Гошко" date="1254903670"]Мисля , че програмата ти ще изглежда по-добре така : 1.Набирания широк 2.Гребане…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Замислих се върху забележките ви и мисля да премахна по 1 упражнение за бицепс и…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеЗа това говорим нали -> silabg.com/bg/2036-CONTROLLED-LABS-Green-MAGnitude.html Интересно ми се стори, само че не знам какъв…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="skintop" date="1254897025"] В тренировката за гръб добави и Мъртва тяга задължително.. може и екстензии…
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииЗдравей! Разгледах снимките в галерията ти и исках да ти кажа, че изглеждаш отлично. Даже…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Гребането с надхват е по-лесно от този с подхват нали? Питам понеже аз ги правя…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Не. Чувствам се прекрасно. А и да ги намаля на по 3 вече е късно,…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![size=3][b]06 Октомври 2009[/b][/size] [b]1. лег с тесен хват - 40х12, 50х10, 55х8, 60х6 2. френско…
Дневник на Владимир92 2011 - чистене[quote author="Владимир92" date="1254842122"]Между другото [color=green][size=3]Green Magnitude[/size][/color] е най-уникалния продукт, който съм пил ! ! !…
Настоящия дневник на LenksРаменните преси с дъмбели добре ли влизат?
Дневник на .. мен :РЕ аз не бих се навил да си нося храна в училище. В днешно време…
Дневникът на Giovane[quote author="Giovane" date="1254747751"]Искам да питам понеже в шейка ми с изварата и киселото мляко, за…
Дневникът на Мирослав[quote author="Aleksandar Marinov" date="1254838961"][quote author="Миsh0" date="1254838898"]Пих и Слин - Сейн :) Много хора може да…