Сенатора
Храна: 1.5 яйца на очи + домат 2.Боб 3.Боб + кръгла пържола 4.Боб+кръгла пържола+ Изварен…
SenatoriumОт вчера: Тренировка: Преден клек - 10@40; 10,10,10,10,10,8,8,8,8@35 - натежа ми на рамената, даже имам…
Дневникът на Рони КолманРонката го видях неска в рейса. До поседно се чудех дали е той, обаче. Няма…
SenatoriumТренировка: Горна лежанка - 10,10,10@30;Равен лег - 10,10,10,10,10,10,10@35 - от горния лег кво ли не…
SenatoriumСлед най-динамичните две седмици в живота ми , много емоции, малко храна и сън,и никакви…
SenatoriumИмам две неописани лостаджийски от по-горния принцип и една раздвижванка от петък. За най-скорошната бъднина…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1401987512"] ..венясала цялата..[/quote] а з@дника й е като лейка :D
SenatoriumТренировка - вечерно-лостаджийска 1.10 кофи+ 10 набирания раменен надхват 10 кофи +10 набирания раменен подхват…
Senatorium1.Кофички + Мечка - 10,10,10@СТ +10,10,10@30 2.Тесни лицеви - Набиране подхват - 12,12,12@СТ +5,5,5@+10 3.Равен…
SenatoriumПолутяга- 6,6,6@100 Раменна преса - 5,5,5@40 3кръга Кофички - 8,8,8@СТ Лег - 5,5,5@60 Тесни лицеви…
SenatoriumТренировка Полутяга- 6,6,6@100 Раменна преса - 5,5,5@40 Кофички - 8,8,8@СТ Лег - 6,8,6@60,70*,70* Тесни лицеви…
SenatoriumТренировка Полутяга- 6,6,6@100 Раменна преса - 5,5,5@40 Лег - 6,6,6@60 Тесни лицеви - 12,12,12@СТ Мечка-…
SenatoriumТренировка Полутяга- 5,5,5@100 Раменна преса - 5,5,5@40 Кофички 8,8,8@СТ Набиране подхват - 5,5,5@+10 Обръщане -…
SenatoriumТренировка Тяга- 3,3,3@90 + Раменна преса - 5,5,5@40 Кофички 8,8,8@СТ Тесни лицеви - 12, 12,12@СТ…
SenatoriumТренировка Широка Полутяга*- 5,3,3@90 Раменна преса - 5,5,5@40 Кофички 8,8,8@СТ Тесни лицеви - 12, 12,12@СТ…
SenatoriumТренировка Тяга- 5,5,5@80 Раменна преса - 4,4,4@40 Кофички 8,8,8@СТ Тесни лицеви - 12, 12,12@СТ Равен…
SenatoriumВчера правихме по два пробни старта на 50м и неска имам брутална мускулна на косите…
SenatoriumТренировка Раменна преса - 3,3,3@40 Кофички 8,8,8@СТ Тесни лицеви - 12, 12,12@СТ Равен лег 5,5,5@50,50,50…
Senatorium[quote author="any0ne" date="1399815836"]И защо ще пиеш креатина когато станеш 75 кг[/quote] Малко ми е завъртяно…
SenatoriumОтзив за добавките: След като ги пих(два часа и нещо нищо не бях ял преди…