Сенатора

Кекс, бира, водка, пиле, пърленка, ядки, пържоли, руло стефани, сайдер, водка, салата, шампанско, две парчета…

Днес ставам на 18 и е първия ден от 5 години, в който ще ям…

3 кръга 1.Преден клек- 5,5,5@60 2.Широка тяга 5,5,5@70 3.Раменна преса 5,5,5@30 3 кръга 4.Кофички -…

Честит Рожден Ден, Боби. Бъди мега здрав и гига щастлив!

19.07 570гр баница +74гр наденица +150гр банан +150калории - 2750 20.07 - 5странджанки +2 наденици…

3 кръга 1.Преден клек- 5,5@60 + 5@25 клек с диск 2.Широка тяга 5,5,5@70 3.Раменна преса…

Храна: 1.158гр пилешко от бут +754гр готвен ориз с моркови и лук 2. 372 гр…

3 кръга 1.Преден клек- 4,4@60 + 4@30 гоблет клек 2.Широка тяга 5,5,5@70 3.Раменна преса 5,5,5@30…

Храна вчера: 700мл боб, една наденичка Стара планина 730гр(4 парчета) пица с гъби, кашкавал и…

3 кръга, 50 мин 1.Преден клек- 3,3,3@60 2.Широка тяга 5,5,5@70 3.Раменна преса 5,5,5@30 4.Кофички -…

Мерките добавени, снимките направени. Айде на кръговите!

Вчера мислех тренировка да правя, да ходя да гледам Славко, едно нещо от еконта да…

Раздвижване: Разгъвач + Сгъвач - 10@15 + 10@10 -10 пъти без почивка Прасец на лег…

[quote author="James Hinks" date="1404821284"]Тези тренировки не са за теб, осъзнай се докато е време.[/quote] Сенсей,…

Бицепсово сгъване с крив лост: 10х10@18 Раменни преси от седеж - 10х10@5кг(на дъмбел) Френско с…

Преден клек - 10x10@35 Сгъвач- 10x10@10 Прасец на лег преса- 10,10,12@50 Прасец седнал - 10,10,12@15…

1.Равен лег - 8х10@40; 2x9@40 2.Скрипец с широк хват - 10х10@40 3.Горен флайс - 10,10,10@5…

Бицепсово сгъване с крив лост: 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10@15 Раменни преси от седеж - 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10@5кг(на дъмбел) Френско с…

Вчерашно: 1.Равен лег - 10х10@35 - леки, другия път 40 2.Скрипец с широк хват -…

От вчера: Бицепсово сгъване с крив лост: 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10@15 Раменни преси от седеж - 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10@5кг(на дъмбел)…