Сенатора

Тренировка Широка тяга 5,5,5@80 Кофички 8,8,8@СТ Тесни лицеви - 10, 10,10@СТ Равен лег 5,5,5@50,50,50 Набиране…

[strong]Тренировка[/strong] Без [strong]Храна:[/strong] 1.Ярма+5яйца+масло+лук+2 филии 2.150гр агнешко(печено състояние) 3.Няколко кебебчета и кюфтета "Стара планина"- много…

[strong]Тренировка[/strong] Преден клек 3,3,3@70 Широка тяга 5,5,5@80 2 кръга Кофички 8,8@СТ Тесни лицеви - 10,…

2 кръга, в началото на третия ми стана лошо Преден клек 2,1@70 Тяга , Широка…

Трофеите на шкафа наредени, по корема ще излизат вени. :D :D П.П. Екстра форма !

Ако има как да го гледаш, си дръпни Сталинград 3Д. Като адекватност спрямо историята не…

3кръга Преден клек - 4,4,4@70 Тяга- 5,5,5@100 3кръга Лег - 5,5,5@60 Тесни лицеви - 12,12,12@СТ…

3кръга Преден клек - 4,4,4@70 Тяга- 5,5,5@100 Раменна преса - 5,3@40 Пулс - 29 3кръга…

От вчера 3кръга Преден клек - 3,3,3@70 Тяга- 5,5,5@100 Раменна преса - 5,5,5@40 3кръга Лег…

Тяга - 3,3,3@120 3кръга Лежанка - 5,5,5@60 Набиране - 5,5,5@+20кг Раменна преса - 5,5,5@40 Обръщане-…

Мешана скара Преден клек 2,1,1@80 Тяга 3,3,3@100 Раменна преса 5,5,5@40 Лежанка - 0,5,3,2,2@80,70,70,70 Обръщане -…

Зависи при какви условия се теглиш. Аз ,примерно, ако стана следобяд чак и се претегля…

Преден клек 1,1,1@80 Тяга 5,5,5@100 Раменна преса 5,5,5@40 3кръга Равен лег - 5,5,5@65 Набиране подхват…

3 кръга Преден клек 1,1,1@80 Тяга 5,5,5@100 Раменна преса 5,5,5@40 3кръга Тесни лицеви - 10,10,10@…

Джеймс, повече на отчаяние ме избива :D. Млад,стар, неуместността(меко,мноооого меко казано) не пита и дразни…

Паркът както хубаво е разкопан, добре ще си прекарате. :D :D

Брат , точно на тая снимка съм в много лошо състояние,ама много.Не ми се обяснява…

Ден 1 с 5 хранения 1.Пилешка супа - предимно фиде и пиле :D 2.Ярма 3.Макарони…

От вчера Широка тяга 5,5,5@100 Раменна преса 5,5,5@40 3кръга Равен лег - 4,4,5@65 Набиране подхват…

3 кръга Преден клек 1,1,1@80 Широка тяга 5,5,5@100 Раменна преса 4,5,5@40 3кръга Тесни лицеви -…