Сенатора
Как успяваш да спиш толкова много ? :)
Дневникът на Румен МихайловOще едно наборче във форума. (party) И този дневник ще се следи с интерес! ;)
SenatoriumПочивка Хранения: 1. 100гр овесени ядки+500гр кисело мляко 3,6+1лъжица мед+1,5 средни ябълки 2.1 пилешка пържола+1…
SenatoriumПочивка Хранения: 1.50гр овесени ядки(бяха свършили (nbad) )+1кофичка кисело мляко 3,6%+1лъжица мед+1средна ябълка 2.Печено зеле…
SenatoriumГърди + трицепс Лег 20х20кг 8х35кг 6х45кг 8,5,5х50кг - форсирано Полулег с дъмбели 3х9х12,5кг Флайс…
Senatorium15.10.2012 Клек 10х40кг;10х60кг;3х8х70кг; Лег преса 3х8х105 Разгъвач 12,10,9х25кг Клаф 30х50кг Раменна преса с дъмбели 8,10,7х12,5кг…
Senatorium28.09.2012 Лег -10х30кг,10х40кг,8,7,4х50кг, Полулег-10х10кг-дъмбел,8х12,5кг -дъмбел,6х40кг- щанга Флайс-3х8х10кг Тесен лег-3х8х30кг Дърпане скрипец,7,6,?х30кг 1.10.2012 Клек-10х40кг,8х60кг,3х8х70кг, Лег преса-3х6х100кг,…
Senatorium26.09.2012 Гръб + бицепс Тяга 10х40кг 8х60кг 3х8х80кг Чукчета 3х8х50кг Набирания- подхват 8,5,5х+5кг Сгъване щанга…
Senatorium24.09.2012 Клек + Рамо -загряващи серии 15х40кг 10х60кг 5х70кг 1х80 -работни серии 6,6,2х85кг Лег преса…
SenatoriumДнес... *вчера храненията бяха добри Гърди + трицепс Лег -загряващи серии 15х20кг;10х35кг;5х40кг;1х45кг; -работни серии 3х6х50кг…
Senatorium19.09.2012 *предишния ден храната пак беше пълен шит... Гръб+бицепс Тяга -загряващи серии 15х40кг;10х60кг;5х80кг;1х90кг; -работни серии…
Senatorium17.09.2012 Крака+рамо -загряващи серии 15х40кг;10х60кг;5х70кг;1х75кг; -работни серии 3х6х80кг Лег преса 3х6х90кг Напади 3х6х40кг Раменна преса…
SenatoriumХранения: 1.94гр овесени ядки+кисело мляко около кофичка+грозде 2.домашна пица +палачинка с шунка 3.2сандвича с шунка,крема…
Senatorium15.09.2012 Хранения: 1.100гр овесени ядки+кофичка кисело мляко+грозде+мед 2.3палачинки+1 пилешка пържола 3.2палачинки с шунка 4.2парчета домашна…
Senatorium14.09.2012 Гърди и трицепс Лег -загряващи серии 15х20кг 10х35кг 5х40кг 1х45кг -работни серии 6,4,3х50кг Полулег…
Senatorium13.09.2012 Хранения: 1.100гр овесени ядки+прясно мляко+сини сливи+мед 2.Кускус с шунка и кашкавал 3.Орис с зеленчуци…
SenatoriumЗа вчера Гръб и бицепс Тяга -загряващи серии 15х40кг 10х65кг 5х80кг 1х85кг -работни серии 3х6х90кг…
Senatorium[quote author="Dobromir Kostadinov" date="1347313107"]Браво. Клека ти върви. :)[/quote] Ами и колана удари 1 рамо,с него…
SenatoriumКрака + Рамо [color=blue]Клек[/color] -[color=orange]загряващи серии[/color] 15х40кг 10х60кг 5х70кг 1х75кг [color=brown]-работни серии[/color] 3х5х80кг - с…
SenatoriumПочивкаа Хранения: 1.100гр овесени ядки+1кофичка кисело мляко+мед+грозде 2. 3печени чушки с доматен сос+1купа супа Топчета+1филия…