на 50 години, треньор и собственик на зала
[quote author="pull ups" date="1305196806"]Това, че не съм написал нищо за храненето, не означава,че го пренебрегвам.…
Програма с лостове /лост и успоредка/Освен да качиш маса може да тренираш и за ред други спортни качества. Както в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110511[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.40[/b] [strong]Телешко[/strong]…
Upper body isometric holds[quote author="Ачо" date="1305187107"]Това е убиец :) Ще се пробва уре 100 % :) А да…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Кольо Пияндето" date="1305187723"]Oranje, отдавна съм се научил да уважавам тежестите, а и определено не…
Препоръчване на протеини или гейнър..Ако се храниш нормално изглеждаш като нормалните хора. Аз по плажовете виждам много слаби и…
Кольо Пияндето и ВолейболътПри дърпането на гума целта не е колко максимално можеш да помръднеш. Всъщност на отборните…
Upper body isometric holds[quote author="slavko" date="1305186895"]Страхотно натоварване... Пробвали сме с плевенската група следната вариация : 20 мин. от…
Кольо Пияндето и ВолейболътВас двамцата ви съветвам да погледнете снимките от тренировките на открито, където има дърпане на…
Upper body isometric holdsТака е даден в комплекса. Пък и друг път съм го срещал в подобни. Иначе…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="slavko" date="1305184743"]не мисли, че само ще ми снимаш...да се разкарвам аз на 150км. а…
Дневникът на Божидар Стефчев![quote author="Ачо" date="1305140003"]V-sit е яко :) Забелязвам, че иска добри трицепси.. за опората :)[/quote] Да,…
кардиото на серии или неТемите, които Прокс ти написа, бяха за да разбереш, че тялото не действа на принципа,…
кардиото на серии или не[quote author="master93" date="1305123960"]мога ли да те попитам ако правя два пъти на ден кардио с…
Too Little, Too LateБоби, а защо не се видиш с Лазар? Най-малкото ще ти оправи техниката на тягата…
Може ли помощ ?Мнозина продължават да се въртят в омагьосания кръг на твърде оскъдното хранене и живот с…
Упражнения за сила на лостовеЯ първо кажи какво разбираш под 'сила' ;)
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110510[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.00[/b] 50гр…
Помощ за един начинаещ[quote author="igra4o" date="1305034037"]...занимавал със street fitness, [strong]храня се с каквото има на масата[/strong]...изглеждам леко мършав…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110509[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]13.20[/b] Свински…