на 50 години, треньор и собственик на зала
Аз пия всяка вечер по чаша вино и много често на обяд и по чаша…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110419[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 филии [b]12.40[/b] Свински пържоли…
Изоставащо рамоДве неща, над които да помислиш: - сигурен ли си, че тренираш рамото, а не…
2 метра 70 кила . . . .Проверил си и си сигурен, че усвояваш на 100% храната, т.е. проблемът ти е в…
CrossFit Games Open 11.4[quote author="Vic" date="1303206353"]... а и техниката на клековете не е толкова лоша, колкото я описваш,…
Orc N' Rolla *AutoregulationОстави ги тия глупости. Съдиите казаха, че няма да те запишат сега за републиканското по…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110418[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 2 филии Шоколад [b]12.40[/b] Колбас…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Ачо" date="1303146021"]Според мен по-правилно е да се викат помпички, а тези, които са напред…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)По мое време и по нашия край им казвахме просто кофички. А това, което е…
Системи от миналото: Тримесечен курс на Joe Weider за начинаещи[quote author="kristiancho" date="1303134408"]е значи това 15-16 са тежестите ?! та той лоста е 20кг :D…
Съботно-неделна тренировка във Варна[quote author="Vic" date="1303133710"][quote author="valerious" date="1303133313"]Много приятна тренировка...истинско удоволствие! :) Вик, ще можеш ли да вземеш…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Българският клек беше с 55кг, нещо не съм записал правилно. Събота: 15 400кг. Неделя: 15…
Системи от миналото: Тримесечен курс на Joe Weider за начинаещи[quote author="kristiancho" date="1303066236"]1 Повдигане на щанга от лег 15-16 1х8 2х8, 8 2х5, 9 примерно…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110417[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.20[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]14.20[/b] Руло…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="slavko" date="1303066106"]кой е направил 30 бърпита за една минута бре...? я да излезе да…
Съботно-неделна тренировка в СофияРезултати от тренировката София-Изток: След като учихме/затвърждавахме техниката на преден клек се тествахме на набирания…
Съботно-неделна тренировка в София[quote author="Vic" date="1303009538"][quote author="Oranje" date="1302974458"]Резултати от тренировката София-Запад: ...[/quote] Имаш Bumper дискове и стойка за…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="roki2002" date="1303019698"]Заместваш цяло хранене с една протеинова вафла. Колко белтъчини съдържа тази вафла /…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110416[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 3 препечени филии [b]12.40[/b] Свински…
Съботно-неделна тренировка в СофияРезултати от тренировката София-Запад: След като учихме/затвърждавахме техниката на преден клек се тествахме на набирания…