на 50 години, треньор и собственик на зала
Резултатите му са повече от добри. Кой друг е покачил силата (имам впредвид на упражненията,…
Моята програмкаНе, не е едно и също упражнение.При пуш-пресата тръгваш експлозивно нагоре, избутвайки с бедрата прикляквайки.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Миsh0" date="1288366198"]Oranje, "помпичките" кофички ли са или кофички на пейка?[/quote] Dips. В случая -…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101029[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с домашен кашкавал 2 препечени филии 'Савимекс' Ябълка [b]11.10[/b]…
Идеи за комплекси[quote author="Vic" date="1288080853"][quote author="G33K" date="1288077598"]Една идейка - подобрена версия на Lynne, с един клек на…
Моята програмка[quote author="the_ace" date="1288342523"]май си прав... Тогава каква програма да си избера. Искам да наблегна на…
Моята програмкаТи не си дал никаква програма, а разпределението на мускулите по дни. Без конкретните упражнения,…
лицеви опориЧовекът прави 34 лицеви и целта му е да стигне до 70 броя. То можем…
Системи за сила: 5х5[quote author="martinski" date="1288338781"][quote author="ANTIKILLER" date="1288338536"]Реших и аз да пробвам оригиналната версия на 5Х5.Стажа ми е…
Дневник на Draken[quote author="Draken" date="1288281602"]Сутрин - 3.6км крос[/quote] Това ако е било и в снежеца - екстра.…
Дневникът на BarnyStinson[quote author="BarnyStinson" date="1288281299"]Благодаря за отговора ; ) Ще те послушам и ще се спра на…
Дневникът на BarnyStinsonС оглед на стажа и мерките се спри на 2 или 3 упражнения. Преди да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Иван Шишманов" date="1288279715"]Не ти ли е мазна свинската кайма.[/quote] Да, избираме си да не…
Дневникът на BarnyStinsonСутринта като ти прочетох първия пост и си казах, че със сигурност си на сплит…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101028[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с домашен кашкавал на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Помощ с направата на програма[quote author="kristiancho" date="1288256384"]Юли позволими да не се съглася с теб... това, че тук в ББ-тийм…
Помощ с направата на програмаСиловото служи за много неща, но помислете върху следното: повече професионални културисти могат да го…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="jovani123" date="1288237003"]Може ли да кажеш какъв креатин пиеш, кога и по колко?[/quote] В тренировъчни…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101027[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с домашен кашкавал на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101026[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 3 яйца с домашен кашкавал на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…