на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20101014[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bfНе увеличавай времетраенето на ХИЙТа, а ефективността му, т.е. нека наистина е ХИЙТ, а не…
Дневникът на един аматьор(sp-611)Ако си ученик и не си повтарял много пъти класовете, то значи, че си във…
на Арнолд програмата[quote author="str1ker.1" date="1287041904"]Аз не са оплаквам че ми е малка, ами че вече почти не…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човек[quote author="CKOTA" date="1287037712"]Като си толкова злояд пий мляко- поне 1 литър дневно- ето ти 500…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="CircleOfPain" date="1287036574"]Горе-долу хвърлях око на дневника му и имам предвид за неговата ситуация ;)[/quote]…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="CircleOfPain" date="1287023018"]И пак искам да попитам как за 2 месеца зимата ще свалиш толкова…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев][quote author="Гoshko96" date="1287031130"]Всеки ден хапвам месо - салами , кебапчета , кюфтета , кремвирши ПО…
Дневникът на П. Мочев[quote author="Панайот Мочев" date="1287029987"][quote author="Oranje" date="1287027697"][quote author="Панайот Мочев" date="1287026257"]Този спорт не е всичко. Нито съм…
Дневникът на П. Мочев[quote author="Панайот Мочев" date="1287026257"]Този спорт не е всичко. Нито съм професионалист, нито имам амбиции да…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Вик, имаш да черпиш за днешната снимка на официалния сайт ;)
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекИма решение на проблема ти. Ориентирай се към спортната гимнастика. И направи тренировките си като…
Системи за сила: 5х5[quote author="димитър 15" date="1287020761"][quote author="Oranje" date="1254726218"][size=4][b] [b]Основни принципи: [/b][/size] Когато се направят всичките 5 серии…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101013[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
НЕапокрифните записки на Ентусиаста17.00 е късно за въглехидрати за някоя лелка, на която единствената физическа активност е да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)@korpusito: И аз не знам колко тежат. Знам колко броя филийки как ми действат. @Иван…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="korpusito" date="1286899711"]Много малко въглени (wasntme)[/quote] 10 филии хляб, препълнена супена лъжица мед и плод…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20101012[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца със 100гр сирене на тефлонов 2 препечени филии 'Савимекс'…
Системи за размер: 10х10[quote author="pluvecat" date="1286814416"]Тази програма подходяща ли е за плувци които плуват на 50,100 и 200…
Системи за сила: 5х5[quote author="a4o_a4kin" date="1286811608"][quote author="Oranje" date="1286810350"][quote author="a4o_a4kin" date="1286809867"]Въпрос към Oranje : След тази програма може ли…