на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20100621[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]6.30[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
диета - разделно хранене'90 дневна диета'. Килцата стопи и фиданка остани. "Целта на диетата не е само намаляване…
Въпрос за НВД[quote author="konvict" date="1277101398"]Да, печатна грешка. Като взех по-малките стойности - 2,5 протеини и 1 въглехидрати…
Въпрос за НВДПървите мазнини са ти белтъчините, объркал си имената. Това 3гр на кг телесно тегло е…
Хора Хелп моля ви!![quote author="Dennis Papageorgiy" date="1277073726"]а някой може ли да ми предложи добра диета щом НВД не…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100620[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]9.40[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
Сиси клекВсъщност има такъв уред - фиксирани са краката в областта на глезените и се кляка.…
Начинаещ[quote author="Denis22" date="1277007959"]Тренирай като всички начинаещи всички мускулни групи заедно 2 упражнения за големите 1…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100619 Holland-Japan 1:0[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]8.20[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян…
Хора Хелп моля ви!!Истината е малко по-различна. Може да отслабнеш 15 кг за тези 40 дни. Лошата новина…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="mit" date="1276888537"][quote author="Oranje" date="1276875576"][size=5][color=orange] 20100618[/color][/size] Пилешкото го блъскат с толкова много глупости, че не…
Системи за размер: 10х10[quote author="a4o_a4kin" date="1276897766"][quote author="Oranje" date="1276826265"][quote author="a4o_a4kin" date="1276797008"]а имали някакъв начин да прокарам лежанката и корема…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20100618[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 3 яйца и 100гр сирене от Института в Троян на тефлонов…
СерийИма няколко начина да се покачи мускулна маса: - високообемно нискоинтензивно концентрично сгъване. Това е…
Front Squat & Burpee Pullup[quote author="Vic" date="1276843418"]...Наистина си си улеснила задачата, като не си правила лицевата опора. Аз не…
Лаф моабет - том първи[quote author="Иван Шишманов" date="1276837692"][quote author="Oranje" date="1276835361"][quote author="Иван Шишманов" date="1276834783"][quote author="radostin radev" date="1276791099"]Аве, Иване, коктейлчето да…
Съвет за броя на посещенията във фитнесаМоят съвет е подобен на горния - 3 пъти в седмицата тренирай във фитнес залата…
Лаф моабет - том първи[quote author="Иван Шишманов" date="1276834783"][quote author="radostin radev" date="1276791099"]Аве, Иване, коктейлчето да не е мастика, а сервитьорката…
Какво ще кажете за тази програма?Аз бих понамалил малко упражненията и комплектовал 1 и 4 ден половината тяло, а 2…
Какво ще кажете за тази програма?Проблемът ти не е причината дали да го има ден 6, а че тая програма…