на 49 години, треньор и собственик на зала
Нормално е, особено при трениращи, което допреди 10х10 просто са клатели тежестите в някакви частични…
Лостове + 1 ден зала в седмицата.Какъв е проблемът веднъж да е тяга, а другия път да е клек? А какъв…
Гърдите ми изоставатВсичко, което виждаш там, е специализацията. 3 дни в седмицата се правят гърди, като не…
Сладко отклоняване от режима ми - вредно ли е чак толкова?Отговорът на въпроса ти зависи от много неща - как се храниш и т.н. Ако…
Фитили при избутване от ЛегУвил е фитилите и е хванал върху тях ли? Ако да - то попрочети за…
Гърдите ми изоставатКогато една група видимо изостава доста от другите се прави специализация за нея. Повече по…
Предизвикателство с набирания vol.2Вчера 6: 19 021 + 6 = 19 027
street fitness задна везнаИма, като завърша статията ще прочетеш как да направиш везната.
Въпрос за аминокиселини!Храната се състои от белтъчини, мазнини и въглехидрати. Белтъчините се намират в месо, яйца, мляко…
Отслабване - искам да сваля от 66кг до 56-57кгАз на твое място щях да тренирам така, че след време да е вярно казаното…
Склад за протеин, креатин, Л-карнитин и др. с продажби на дребноНякой не си е научил урока за процентите :) 65% не се отнася за грамове,…
Колкото и да тренирам не ставам по-добър[quote author="Димитър Вачев" date="1335900339"]Да, прочетох ги, но не успях да изготвя съответната пограма. И едно…
Колкото и да тренирам не ставам по-добърТези двете ([url=http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast]клик[/url] и [url=http://www.bb-team.org/articles/4287_kak-da-trenirame-na-lostovete-II-chast]клик[/url]) прочете ли ги?
Разделяй и вдървейИ двата най-трудни:
Разделяй и вдървейЕто и първата част от вариантите за държане на пудовката, подредени от най-лесния към най-трудния:
Искам да направя релеф на гърдите и корема + още 1 въпросЕдин въпрос: защо тренираш като професионалист, след като тялото ти не е като на такъв?
Предизвикателство с набирания vol.29 от вчера 18 670 + 9 = 18 679
Предизвикателство с набирания vol.2Събота: 32 Понеделник: 34 Сряда: 16 Общо: 82 17 803 + 82 = 17 885
Системи за размер: 10х10Пита ти се та две не видиш ли, щото аз две питания виждам, не едно…
Системи за размер: 10х10Ако искаш да наблегнеш на горните глави, то е ок главата да е горе. Повдигане…