на 50 години, треньор и собственик на зала
32 суинга с двупудовка е постижение за 'напреднал' атлет, а ти ги правиш даже в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Петко К" date="1266429276"]Винченцо съм го засичал и в Арес, но сега явно е сменил…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Миsh0" date="1266428563"]Кой е Винченцо :) ?[/quote] Винченцо Ангелов. Българите се славите с патриотизма си,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100217[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Киви [b]10.30[/b] 2 сандвича…
Повдигане на краката... поне 10сек от front lever-а и значи наистина си чук в корема ;)
Повдигане на кракатаБърза проверка - задръж поне минута от L-sit-а или
Програма за стопяване на мазнини[quote author="luks0r" date="1266338594"][quote author="Oranje" date="1266338274"]Ако диетата ти е супер, то тогава и без кардио ще…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="DeadManWalking" date="1266338734"]Файда от рибеното масло усещаш ли?Пробвал ли си периоди без и със,че да…
Програма за стопяване на мазниниАко диетата ти е супер, то тогава и без кардио ще гориш около килограм сланини…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)@Владимир92: По-назад го казвах - след селяндуризирането на войната на марките във форума реших да…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100216[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Киви [b]11.05[/b] 50гр протеин…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Brute" date="1266307524"]Отклоняваме се от темата.Аз тренирам от 8 години и се храня правилно,смятам че…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Brute" date="1266306470"]Ако нямаш супер ген,шанса да достигнеш състезателно ниво отлита..релефа може да се постигне,но…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Погледни пак мускулните групи, които не специализираш. Аз ще ти ги подредя намаляващо по размер,…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Два пъти седмично клек 5х5, освен това имаш тяга 3х10. Два пъти седмично по 7…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100215[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]07.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Киви [b]10.30[/b] 50гр протеин…
Граматика и правопис с Oranje[b][i]Седмица #3: Урок #4.[/i][/b] Много лесен и приятен урок. Като концентрично сгъване. Дано обаче има…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100214[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.50[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]13.30[/b] Баница…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange]20100213[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]09.40[/b] 80гр зърнени ядки 30гр маслодайни ядки 50гр протеин Зелена ябълка [b]12.30[/b] Пилешко…
Примерна програма за специализация на ръцеАз пуснах първата си специализация след като минах 3- и 2-месечните курсове за начинаещ. Беше…