на 50 години, треньор и собственик на зала
[size=5][color=orange] 20110817[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.40[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 4 препечени филии [b]12.50[/b] Кюфтета…
Приемане на протеинА да си пропуснал да прочетеш, че това е приемът на протеин за целия ден…
Приемане на протеин[quote author="Ачо" date="1313573284"]Нужно е 2 гр протеин на 1 кг телесно тегло. Пример ако си…
Дневник[2015] - блуждаем си1. Досега си тренирал билдерски сплит и имаш изчислен хранителен режим, който наричаш 'стабилно хранене'.…
Кросфит тренировки на открито София: 11 август 2011Някои хора се чудеха на тренировката защо има спринтове с гумата след всяка серия тяга.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110816[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]5.40[/b] Протеин в [strong]кисело мляко[/strong] Шоколад 2 филии [b]11.20[/b] 4 яйца със…
Marty's notes - Love, Eat & Train :-)[quote author="Marty Sun" date="1313500862"][strong]Тренировка за [color=red]разпускане [/color]и експлозивност:[/strong][/quote] За служещите на други господари съм сложил…
Системи за размер: 10х10[quote author="Oranje" date="1255423940"][color=red]МНОГО важен момент е темпото на изпълнение: то е 4-0-2 за основните упражнения…
Системи за размер: 10х10Надявам се горният пост да не е просто проверка следя ли тази тема.
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110815[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.50[/b] 4 яйца със сирене на тефлонов 4 препечени филии [b]12.10[/b] Кюфтета…
Тренировки на открито София: 15 август 2011@Марти: вчера беше доста горещо и мнозина се разсъблякохме. Довечера ще сме си с тениски.…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Купешки, ако храната е домашна ще е с потъмнен шрифт (както е киселото мляко в…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110814[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.20[/b] Протеин в [strong]кисело мляко[/strong] 2 филии 3 бонбона [b]13.50[/b] Кюфтета на…
Пречи ли футбола за покачване на мускулна маса ?Има много атлети по американски футбол, хокеисти и т.н., които имат бицепси доста над 40см.…
Предизвикателство с набирания74 от днес -> 5705
Тренировки на открито София: 14 август 2011[strong]Резултатите от днес:[/strong] Тестове 100м и 400м, [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/55133]комплекс [/url] Георги: 14:31 (II); 1:20 (II); 31:50…
JonesworthyПравен днес с групата на тренировките на открито в София: [strong]С 8кг пудовка и ластик…
Тренировки на открито София: 14 август 2011[quote author="Николай Георгиев" date="1313279651"]Вечерта няма ли да има?[/quote] Не, тренировките през уикенда ще са сутрин,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[size=5][color=orange] 20110813[/color][/size] [size=4][b]Хранене:[/b][/size] [b]7.10[/b] Протеин в [strong]кисело мляко[/strong] 2 филии 3 бонбона [b]13.40[/b] Кюфтета на…
Предизвикателство с набиранияДнес 15 в теста: 4601 дотук.