на 37 години
[quote author="shtanga"]Гледам в прясното мляко дето го пия пише че има 3.2г. протеини за 100гр.…
Ядкивода белтъчини мазнини въглехидрати калории Бадеми 5,7 15,0 57,0 16,4 659 Лешници 6,2 13,9 61,8…
Болка в рамотоПочини 1 седмици и пробвай после пак. Имаше подобна тема скоро прегледай я и нея.
Да си купя ли лежанка, има ли смисъл???Хе 500лв. по-добре ги дай да тренираш в зала и така ще позлваш всички уреди,…
за какво тренираме?Отначало за маса, а сега за удоволствие и маса :)
Протеин или аминокиселини[quote author="Палпатин"]Това, което не ми харесва в гейнъра е, че се дават излишни пари за…
Биогейм, Нутрим, Оптимум...Тази комбинация сигурно е защото не ти се дават 80лв за 300грама глутамин на Оптимум.…
Пак за протеина ?На 70+ градуса и да има вирус умира. Който не яде пилета сега е тъпо…
Промени ли ви фитнеса?[quote author="M16"][quote]Мразя тези дето се перчат и се радвам, че категорично не съм от тях…
Пак за протеина ?Аз ти препоръчвам да ядеш пилета докато са евтини ;)
Моята програма![quote author="Oblivion_"]Рамо и крака в една тренировка ще ми станат много.[/quote] Тогава тренирай 4 дена.
Искам Бърз съвет[quote author="PaTriK"]тренирам от некада 2-3 седмици , и сега вече реших да си направя програма…
Хранителни стойности...................???Вода 78,8 Белтъчини 17,7 Мазнини 2.3 Въглехидрати 0 Калории 94
JC или WEIDER???[quote author="Batgogo"]За да не пускам нова тема направо ще пиша тук тъй като май става…
относно fat bunrersГовори и с лекар най-добре за тези странични ефекти.
JC или WEIDER???Пробвай с Оптимум вместо Нутрим.
Кажете си мнението за тази програмаС много тренировки няма да напреднеш по-бързо...виж програмата дет съм ти написал...нито е малко нито…
Проблем с бицепс - не растеКажи си програмата първо, сигурно претренираш бицепса...
Кажете си мнението за тази програмаТуй е моето предложение 1 ден гърди 2 ден гръб 3 ден почивка 4 ден…
Плуване?![quote author="man"]Здравейте, от 4 месеца ходя на фитнес и имам малко подобрение, питам дали е…