OuttaControl

Влез в залата. Силовите тренировки ще допренесат за изграждането на мускулите и смъкването на мазнините.…

Чакай каква връзка има България с това, че ядеш торта или банани преди лягане? Само…

Не се мери сега в началото редовно. Тренирай си и си яж без много да…

Не знам как не си починал от тази диета. Ще можеш ли да живееш с…

[quote author="emzo" date="1210491300"] p.s. да уточня, че доста хора ме питаха, нямам зареждащи дни т.к.…

[quote author="Петко К" date="1202650948"]Днес: Махове и ротации: 1. Раменни преси с дъмбели, седнал - 2х6…

Трицепса го пробвай в отделен ден от гърдите и тогава е добре да са 3…

1 месец пиеш креатин - 1 почиваш.

Стига с тази извара, може да е евтина, но няма да качиш маса с нея.…

Каква стратегия използваш при чистенето? Колко дена силова тренировка, колко дена кардио в седмицата? И…

Не мога да разбера как пазиш диета, описваш тук всичко, дал си сума ти пари…

Сутринта сложи овесени ядки вместо кисело мляко. Махни хляба от обед или сложи "Бонус". Киселото…

Супер си! Много обичам такива тела като твоето, но жалко, че много малко жени се…

[quote author="DeadManWalking" date="1207507087"]Една кратка констатация: Аз не изпитвам мускулна треска от месец и половина. Хипотеза…

Дай линк за тази информация да погледна.

Препоръчвам ти да намалиш въглехидратите тройно за сметка на увеличаване двойно на мазнините!

[quote author="DaRe_deViL" date="1205341519"]1 - 6 белтъка и кисело мляко с овесени ядки 150 грама 2…

Яж такова месо, каквото ти позволят финансите, но за цял ден да нямаш нито едно…

[quote author="Петко К" date="1202818546"] Защото избягвам да ям такива. [/quote] Има ли връзка с това…

Въглехидратите защо са толкова малко? Променило ли се е нещо от целите, които си написал…