OuttaControl

То ще трябва и да спиш с тези целодневни тренировки :)

[quote author="madwolf"][quote author="OuttaControl"] За през нощта има други протеини някви бавни аз не съм им…

Зависи от човека все пак...ама дано не си почнал от първия месец с тия добавки…

[quote author="Barcelona_FC"]Никой не ми отговори на последния въпрос по колко грама и как се взима…

[quote author="Ronaldinho"][quote author="Batgogo"]Напускайте залата всички вкъщи с 5 кила гири :):):) Аз не казах че…

Зоб е кат взимаш химия-стероиди,анаболи...(забранени суплементи).

За активно споруващи съм чел, че е 50-100мл на кг. Ама аз си пия колкот…

[quote author="s1lence"]Начина по който съм смятал необходимия белтък е бил 2 x килограмите, затова и…

В нетренировъчен ден може 1 път да пиеш аминота ама 4 ! Сутрин или вечер…

В началото не ти трябват добавки,първо трябва да се научиш на правилно хранене, а не…

[quote author="Barcelona_FC"]И все пак бих посегнал и към тях но трябва да знам какво точно…

оффтопик: някой като пускат теми изобщо не си правят труда да четат отговорите пишат си…

Креатина първите 5 дена по 20грама (5грама сутрин,5 преди трен., 5 след трен., 5 преди…

Арнолд е маняк той е праел тренировки по 6 часа.

Едвали това е точно за пича дето е пуснал темата...

Тези с отговор: Да, към по лошо , не знам как са го направили това...според…

Как са го изчислили това 0.6см за един ден като на всеки ще се отразява…

[quote author="^MaD^"]почти на 18 сам 185см 80 кг стажа ми е почти 3 години ![/quote]…

Креатин+Глутамин+декстроза Успех!

При мен много ми дигна самочувствието, но не съм станал някакъв отворко...Много добре се чувствам…