OuttaControl

[quote author="`Silvester`"]значи същото без хляб и първо тренировката после кардио така ли? :?[/quote] е не…

аз не правя клекове точно заради херния като малък не ми се рискува здравето изобщо

сега с тези температури невъзможно стана направо и на мен ми се тича ама само…

Какво е ZMA? ZMA е хранителна добавка, която съдържа соли на два минерала - цинк…

еми то е хубаво и сутрин и вечер ама от парите зависи...избери си едното

на гладно и да си ходила до тоалетна преди това :lol:

1. гръб,трапец и трицепс,преса 2. почивка 3. крака,рамо и предмишница 4.почивка 5.гърди,бицепс,преса 6.почивка 7.почивка аз…

[quote author="kickboxer4o"]Кво да ям.Стига ми толко разтеж - на 15 съм ,а станах 186 ..…

[quote author="fakata"]Защо корем нестава ли след всяка тренировка ! И на мене тва нещо с…

[quote author="zloster_ma6inata"]Искам да ве попитам дали е възможно така мазнините да ги преобрщам в мускул…

[quote author="fakata"]+корема разбирасе !!! сяка тренировка ![/quote] корем след всяка тренировка?!?!?! ти сериозно ли...

е то тренировката без хранене не става и обратното :)

[quote author="SteeL"]НЕ ПРЕКАЛЯВАЙ С ПЛУВАНЕТО!!![/quote] защо не е добре за жените?

прочете ли това???? виж тази тема с примерно НВД има и още супер много такива…

[quote author="red"][quote author="OuttaControl"]'учителите ти по фитнес' не са нормални. протеини приемаш всеки ден, но под…

[quote author="nickolay"]пробрем ли е ако човек вместо друго месо да яде свинско. то ако не…

трябва да продължиш със стабилно ядене

[quote author="kickboxer4o"]Моят проблем е подобен като на тоя пич от тая тема - > http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12142…

значи първо няма да гладуваш! правиш си диета ето една тема по този въпрос http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=10337…

първо да ти кажа само с диета не става, трябва и натоварване(тичане,бягане абе във фитнеса…