OuttaControl

[quote author="hellcreep"]аз сам нов в тоя спорт и ако мое някои дами даде програмка за…

http://www.bb-team.org/articles/000707.php аз лично ще спра всякакъв алкохол като пия креатин следващия месец

един път ядох кремвирши дето бяха като пастет направо супер меки и гадни...зависи от марката…

еми момичетата по принцип се радват на бързия метаболизъм, ти прекалено слаба ли си?

щом си тренирала 3 години познаваш тялото си идеално и би трябвало да знаеш кое…

креатин на Оптимум или Сайтек и комбинирай с Глутамин

нали са сещаш, че зависи колко пари можеш да отделиш, но като те гледам нямаш…

ако имаш пари луканка без хляб ще ядеш ;)

крака не видях...тях ги сложи в един ден с рамото, а корема само за цял…

наистина са прекалено ефтини да е истина ;) аз не съм ги ял с месеци

спокойно си вземи креатин

[quote author="Don_Korleone"][quote author="OuttaControl"]аз ям мед и след това стабилно ядене, но протеина си е супер…

[quote author="AC/DC"]Аз лично всеки ден ям по 4 цели яйца и не мисля,че 4 жълтъка…

аз ям мед и след това стабилно ядене, но протеина си е супер за след…

абе базикам са за процентите ве, просто искам да кажа, че е доста важно яденето…

[quote author="Pitbull_007"]Много благодаря а мойе ли да ме насо4и6 по колко кога и как трябва…

[quote author="ivaka"]Не ми трябва за вечерта! Питах просто защото тренирам вечер и следователно след трен.…

[quote author="Evita"]Някой пробвал ли е да прави НВД като приема предимно протеин на прах? Може…

[quote author="pavel`"]Защо трябва да махаме желтъците.Аз ги пия със тях.Лошо ли е[/quote] пиеш ги?!?!? не…

[quote author="the_eraser"]Тренирам от почти 2 години, някои мускулни групи вървят по-добре, други не толкова :cry:…