на 37 години
[quote author="Pr0TeCToR"]и тва 134 грама белтъчини дето трябва да консумирам от кои продукт да го…
Растящи ръчички...[quote author="Oblivion_"][quote author="Ronaldinho"]Че ти какво искаш повече бе човече. За килограмите си имаш страшна ръка…
Още една програма...като си начинаеш не комбинирай ръцете в един ден. сложи голяма с малка мускулна група…
къде в София може да получа консултации от професионалист???[quote author="djgorgio-ASTOR"]Да ти кажа че тука (във Форума) ще научиш повечето неща без пари[/quote] съгласен…
Малко тъп въпросза мене лично е много важно да си пия вода по време на тренировка
Имам един въпрос..е ще бъде, но само за гърдите, ако можеш натоварвай и другите мускули
кой L-Carnitine от тези да взема?OPTIMUM NUTRITION ???
"Сваляне" на коремане прави всеки ден коремни преси а поне през ден, а за кардиото е ясно…
От каде?еми много магазини за добавки има...разпитай в твоя град и кажи нещо за себе си
Българска работа!яко офтопик: 'българска работа' ли ве?? ти не си ли българин?!?!. едно е да си…
Хранителни добавки за 12годишен???[quote author="Палпатин"]Гейнър се нарича прахообразно вещество, съдържанието на което е предимно въглехидрати и белтъчини. Като…
Кое епо добро[quote author="jultopepi"]Кое е по добро като качество BIOGAMЕ или NUTRIM става въпрос за АMINO ACID…
Фитнес програма[quote author="Pr0TeCToR"]на български несщо ако може ще съм много благодарен ... и един приятел ми…
още една тема за плочките на корема ;)[quote author="Miguel"]По-малко от 500 коремни преси на ден е само загуба на време. Това прави…
Програма1.гърди,трицепс 2.гръб.бицепс 3.крака,рамо 4.почивка 5.почивка и пак от начало за корема ти си решавай...упражненията сам…
креатин=рак?няма да хванеш рак ако го взимаш както трябва, 1 месец пиеш после 1 почивка...
Въпрос...у вас ли тренираш? поне по снимките тей излиза. е ако за у вас не…
Оптиумвсички ги хвалят, но лично не съм ги опитвал. не мисля че ще сгрешиш ако…
Въпрос...няма смисъл от толкова дълга тренировка въпреки, че е 1път в седмицата, трябва да намериш…
179см 70кг 19гможе да пиеш протеин за да заместиш някое хранене