на 37 години
[quote author="Ronaldinho"]Искам до лятото да кача 3-4кг мускулна маса. На пръв поглед изглежда лесно, но…
Транировкае ти си го решил вече...щом работата не позволява... ае по-здрави
Дискриминация в залатааз съм много доволен от моята зала, не е голяма повечето са жени, а малцината,…
Тази програма според вас? Даите мнение добра ли е?[quote author="metka"]Значи Тренирам от 1 година! 74 кг 1.77 висок 16 годишен ! 1 ден…
Как е умрял Андреас Мюнцер![quote author="red"]Има ли още желаещи да се зобят :evil: !!![/quote] е мене ме отказахте и…
С какво да започна[quote author="Rafael"]Като за начало започни с храна. :wink: Не ядеш ли достатъчно тия добавки няма…
бива ли я?[quote author="Палпатин"][quote author="spllldag"]аве в тридневен сплит няма смисъл вече в застой съм...за това искам по-тежко…
Въпрос относно тичанетотрудно се трупа ММ и изчиства едновременно особено, ако си в началото
Диета, фитнес или и двете?ако искаш само да отслабнеш ходи на бягане, плуване и т.н. ако искаш и да…
Проблем с качване на маса[quote author="psychotrone"]Здравейте, за пръж път пиша в forum-a,но от доста впеме разглеждам този сайт и…
Ах тия ръце!!Помощ ми трябвааа!!плсссс[quote author="puhurcho"]зна4и аз ходя от 4 месеца на фитнес.В началото зимах първо Juior след това…
Какво ще ми препоръчате?[quote author="Nasko.com"]Имам един приятел, който е под 55 кг. и иска да стане по-едричък (разбирай…
Гръб ВАЖНО!!![quote author="ridddick"][quote author="AMAZER"]аз незнам някой елитен културист в света да тренира гръб по 3 пъти…
Протеин или Гейнер?извинявай шефе тогаз, че си казвам мнението и с 10 пъти по-големи букви да пишеш…
Колко време ......?[quote author="barcelonho"]Колко седмици след първата тренировка е най-добре да започна с протеините ?!?[/quote] след като…
Оптимумна Сайтек е много добър не знам колко ще ти излезе за един месец килото…
Протеин или Гейнер?[quote author="Mopreme"]Аз съм привърженик на протеина, защото качваш по-чисто.При някой хора, познавам такива, след като…
Претоварвам ли краката?колко ти е стажа?
Протеин или Гейнер?с протеина качваш по-чисто, а с гейнъра по-бързо и зависи от марката, но протеините са…
Протеин на UNIVERSALоф в русе сайтек не продават...не ми се ходи в друг град да го зимам…