на 31 години, блъскам
Кофите ги правя с тежест ама сега се чудя как да закача тежести за обикновен…
Рамо,долен скрипецАми формата на гърдите ми е нещо такова \| |/.Като цяло ми трябва повече маса…
Рамо,долен скрипецзначи 1горен лег с дъмбели-4по8 2равен лег с дъмбели-4по8 3кофички в суперсерия с кросоувър 4по...…
Рамо,долен скрипецДруг въпрос да питам за гърди този път.Кое упражнение е по добро като последно за…
Рамо,долен скрипецАз неска го правех пред тялото и се усеща доста добре.Другия път ще пробвам зад…
Дневникът на един 15 годишенРаздавай се на макс в залата 3 пъти седмично.Прес другото време се раздавай на макс…
музикаАз пък си мисля че чалгарите са най-коравите типове.ТИпичния чалгар яде кюфтета на авнта налива…
музикаАве много метали имало в този форум.Много мразя метъла.Аз лично харeсвам 2 типа музика.Първия е…
Белтъчини в месотоПодаволите
Евтин хранителен режимАми скумрията е 4лв килото.Обаче като махнеш главата , червата,и костите пак все едно излиза…
Мнения и съвети за тренировъчна програма.Почвай тренировки с базови упражнения.Тренирай през 1-2 дена.Заеби ги тея сплитове.Клек,Тяга,лег,преси,набиране,гребане.Питай Петко К.
Как да стана по-висок?Радвайте се.Ниските стават корави много по-лесно и по-бързо от високите.
Базови тренировкиЕ ако е заради любовта ще клякам какво да правя.. Междодругото какво мислите за шарата(гроздовия…
Базови тренировкиАми тягата до някъде замества клякането нали?Вчера от тягата задното бедро и задника ами са…
Базови тренировки[quote author="kristiancho" date="1284567687"]но да ти се вижда всяка вена и да имаш 12 плочки е…
Базови тренировкиизтрито
Базови тренировки[quote author="Rikoo" date="1284559312"]Сори, закво тренираш? Смешно е широк гръден кош на клечки. Е това за…
Базови тренировки[quote author="everytime we touch" date="1284556579"]"Нямам достатъчно храна да захранвам и краката" :D:D:D:D:D:D[/quote] Малко е забавно…
Базови тренировкиСори ама не ме кефи трътлестото.
Базови тренировкиИ в други теми сте се опитвали да ме накарате да правя крака.Обаче няма.