споко , като качиш повече маса на гърдите няма да си личи и аз съм…
правите ли Stiff Leg Deadliftsтва на клипчето не баш как трябва показано , но зимаш 2-3 диска слагаш ги…
Хора помогнете ! Тренирам от два месеца и .като цяло и аз съм съглесен с горния пост . но ти си още млад…
Тренировка за ръце?отидо в аптека , земи си некав мазен крем за стрии и готово . аз…
крака - намаляванеok. смисал аз не исках да правя кардио , понеже се пак да качва и…
Прваите ли мъртва тяга ?пауза за реклама ... тва тука малко почвата да бягата от темата ...а тя е…
Спускане на щанга от лег[quote author="bgtrener"][quote author="x_3_mar"]quote] Пуска се до гърдите, без да ги удряш, а само ги докосваш....[/quote]…
упражнения на лостоветова филмче съм го гледал и повечето неща съм ги пробвал ... бих казал че…
крака - намаляванее да де , крата не са ми мазни , но не са и изчистени…
Съвети за начинаещ?еми поп принцип трябва да внимаваш с здравето си .... ходи на лекар и питай…
Тренировка за ръце?[quote author="someone```"]Мисля че първото съчетание е по добре, [color=violet][b]защото ако се тренират в един ден…
Тениски bb-teamАЗ предлагам ако има накакви пречки пред масовото пускане на тениските админите и администраторите да…
Дориан днес!е тва което си го написал ...смисал че Дориан е нахъсан много така .. не…
Дориан днес!аз да ти кажа професионален култорист в IFBB който да не е зимал никога неква…
гърдите ми не растатспоред мен грешката ти е че правиш примерно едно упражнение с дъмбели и щанга (…
Гърдите ми изостават :(еми аз бих казал че трябва да си разнообразиш програмата ...сменях опражненията , редувай дъмбели…
Седалището - въпросСедалишните мускули са мускули като останалите и при тяхното стрениране ще растът... иначе клека е…
Ръце-мнение-стрии-решениеe така е , ама се пак ако мога да го избегна некак си ...…
Ръце-мнение-стрии-решениезащо ???по принцип имам стрии и стряха да се появяват понеже спрях да растя хахаха…
Тяга и клек ... разширява ли се таза..???да , определено при дълбок клек седалишните мускули ще ти се развият , казвам ти…