а за паласките , може да вземеш олимийския лост слагащ ко на раменете и почваш…
Колело ?[quote author="HoPeRa"]@[b]DirtyandNasty[/b] Мерси пич, ще правя по-малко вече :wink:[/quote] офф: А ти досега навъртал ли…
Дупе?Лег преса с широк разкрач !!!
искам съвет за това как да предодврятя СТРИИТЕНяма да давам савети за мазила понеже мисля че спора е приключен Значи може да…
с постоянна тежест или пирамидаще направя няколко тренировки с постоян и ще видя
Болки в кръста след мътва тяганикито ако искаш прави 1 месец хиперекстензии че да ти по укрепне малко кръста и…
Проблем по време на тренировкаMurd3r първо ,ако тренираш лявата ръка повече от дясната едвали ще стане нещо.За да ти…
След трен. какво да ям вместо протеин на прах[quote author="realityman"]След трен вземай овесени ядки една купа с 2 лъжици мед.След час може да…
ах тия кракаеми аспирин .Мисля че ще помогне и гледай да си починеш :)
Ръце[quote author="agne"]Моля, дайте ми примерна програма за ръце когато се тренират бицепс и трицепс в…
Почивка между сериитееми ти трябва да су усетиш. По принцип трябва да е 2 мин. но яко…
с постоянна тежест или пирамидаАз си правя пирамидка : първа серия 9-10 чисти повторения (не до отказ) почсле +10…
Дразнеща болка в кръстаНе сам казал че техниката ми е най-добрата , но се стреме тя да е…
Дразнеща болка в кръстаеми най интересното е че по време на тренировка го няма това усещане,само като сам…
Как се появяват стриите?Еми зависи от много работи , по принцип се води че е разкъсване на кожава…
До отказ или не?eми пробвали с други упражнениея ?? или послетепено увеличвай тежестта 1серия, после 2серия+10кг от горе…
ЗакускаНаистина и аз осъзнах че това си е добра закуска , вече закуската ми 2…
проблеми с корема в периода за маса[quote author="kao"]Малко сте в грешка като си мислите че в период на покачване трябва да…
Моля някой да погледне и да каже мнението си.може да вкараш корема на още два пъти , единия път да ти е в…
Упражнение за прасецпрегледайте първо сайта и после пишете тук... http://www.bb-team.org/exercise/000071.php http://www.bb-team.org/exercise/000070.php http://www.bb-team.org/exercise/000069.php или на калв машина ,…