не се ли по ефективното гърди-трицепс и гръб бисепс . поне аз сам останал с…
Своеобразно проучване1-15 2-софия 3-ученик по неволя
мъртва тяга-болки в кръстаMasta killa според мен причините може да са няколко : -да не си загрял хубаво…
търся тае box!помогнете!latinka , ако беше писал/а на български а не на кирилица и се беше изразила…
Коментари по темата "Колко вдигате".ти си на 14г сега и имаш стаж 2 години , което ще рече че…
Програма за начинаещеми в сайта е показана програма за начинаещи - правиш базови упражнения за да вкараш…
Какво ще кажете за програмите ми.пробвали с някоя от програмите в сайта ? се пак не мога да ти кажа…
Тренивка/време[quote author="obelka"]След закуската изчакаи 2 часа пии креатина и бягаи я залата..[/quote] а само до…
Да си купя ли лежанка, има ли смисъл???300 лева...... мисля че с тези кинтии ще си вземеш и добавки с които да…
кои хранителни добавки ще ми помогнат най-много[quote author="BoXeR"]ми мисля да дам не повече от 40 лв на месец.[/quote] значи поне аз…
Важноqwert консултирай се с лекар .. отиди и си земи на оптимум
креатин/мненияи аз знам ча на оптумум креатина е добър, ама един приятел ми го препоръча…
Два пъти седмично[quote author="PlAyBoY1"]добре ли е според вас да се прави да кажем 2 пъти седмично гърди…
15 годишен -- ???е хора успокойте се малко , мисля че лека полека излязохте от темата...и аз сам…
Проблем с коремни мускули и застой в килограмитеsub_eleven може да е така ама се пак при тичане се губи и ММ :twisted:
Съвет за програмаеми първоначалната ти програма е тежка , смисал много упражнение и нямаш време да си…
най-добрите три упражнения!аз сам напълно съгласен с Swets . Това според мен базовите упражнение. а и не…
Тренивка/времезначи аз пия само креатин сега ( ES - POWER FOOD , един приятел ми…
маса - ръцеFRANKO този вариант е много по приемлин от първияти кадето искаше да тренираш и 3-те…
Тренивка/времеe незнам аз принципно правя 1 голяма с 2 малки мускулни групи и ми отнема…