а аз съм чел , че това са едни от най -бързо въстановащите се мускули…
вратеми с пържолки :D
Програма за гръб - пет упражнения - кое да махна?а тяга нещо не планираш ли да правиш , що трени за гръб без тяга…
програма3 дена един след друг и после 1 ден почивка ... малко трудно би се…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?от чисто техническа гледна точка мисля че това са предишниците и трапеца , но сичко…
Проблем ли е не е ли...?!Скот Менделсън кърви след тренировка...
Мъртва тяга в началото или в краяредувай ги първо набирания после тяга , а следващата трен пък първо тяга.. или може…
Направих бузи!кво му има да се мисли , ако искаш ги махнеш бузките, почни диета .…
Еднодневна програма ? :)еми фитнеса нямали те направи малко тромав.. смисал че ако не тренираш по по специален…
Novak sam i iskam da ka4a masaта нещо малко си зелен за тия работи . 1- че сега почваш да транираш…
Хранене за закуска...аз преди като имах време да закусвам , закуската ми беще : 2 кофички кисели…
Виене на святДишай като хората при упражнението и не се изправяй рязко , ако и тика не…
Придаване форма на бицепс1 диета - махаш мазнините за да ти лъсне мускула . 2 право повече повторения…
Може ли няколко съветаклек трябва да се прави .. се пак то не е изолиращо упражнение , в…
Флаисправи това което усещаш че ти влиза най-добре . аз лично права флаис от полулег…
Канал на гърдите.по принцип това е и генетика от части ... но по принцип няма упражнение което…
програмата ми--- да продължавам лиеми може и да пробвам , макар че не целя да наблягам на ръцете идеята…
въпросче :)според мен броя на упражненията не е чак толков важен. а килограмите и изпълнениете ако…
програмата ми--- да продължавам лисмисал имаш предвид целия сплит да е 3дневен така ли .. и аз съм мислил…
Гребанес щанга понеже може да натовариш гърба по добре. но гребането с дъмбел е хубаво…