El padre
[quote author="Георги" date="1254415455"]Сички правят 150 от лег и 30 набирания и тн и тн но…
Силово набиране /възлизане/[quote author="Георги" date="1254412804"] рошко , можеш ли да постнеш снимка или поне резултатите ти на…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="Bezgreshniat" date="1254409456"]Има ли възможност и клека да бъде заменен с друго упражнение? :)[/quote] Клек…
Силово набиране /възлизане/[quote author="Петко К" date="1254408992"][quote author="roshko_rs" date="1254408731"]От лостове се постига атлетично тяло а от фитнес ставаш…
Въпрос[quote author="Nikola Cakov Kostadinov" date="1254381490"]Здравейте! Използвам ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и съм доволен от нея…
Проблем с гърдите[quote author="Стоянчо" date="1254336649"][quote author="apocalypse" date="1254299859"]Трябва някой решения който стават без операция аз свалих 33 кила…
Лег + Клек + Тяга ???[quote author="Casi0" date="1254280077"]Чувал съм, че това е идеална комбинация за покачане на мускулна маса и…
слаб кръст или корем ... ?[quote author="Thrashmetal" date="1254249771"][quote author="Muhammad Ali" date="1254212391"]има хора които немогат да направят 20 коремни а хора…
За сила?[quote author="Thrashmetal" date="1254250026"]Хората и телата им са различни. Макса на Том Платз на лег е…
техники при набиране[quote author="the_ace" date="1254241494"]Здравейте. Изкам да попитам как е по добре да се правят набиранията, защото…
слаб кръст или корем ... ?[quote author="frederiko" date="1254236550"]ае за здрав корем прави тяга ..............[/quote] Аз предлагам коремни преси с тежест…
Извара[quote author="alabalaa" date="1248711340"]Изварата не е ли почти направена изцяло от суроватка т.е. суроватъчен протеин, защото…
За сила?До 12, даже 15 упражнения за мускули като квадрицепсите и широките гръбни мускули се стига…
слаб кръст или корем ... ?[quote author="TheRunawy" date="1254235760"]Рошко, я вземи пусни, ако не клипче на тия упражнения как ги правиш…
програмаБедра 3 упражнения? Бицепс 3 упражнения? Задно бедро где е? > Гарантирано претрениране, и никакъв…
От кръгова към сплит?[quote author="Петко К" date="1254148871"]То целта не е да издържиш, а да има ефект.[/quote] Петко е…
От кръгова към сплит?[quote author="p17bull" date="1254147534"]Емии незнам да се информирам :lol: Малко по-късно ще постна какв съм изсмислил…
От кръгова към сплит?[quote author="p17bull" date="1254146779"][quote author="Pandiz" date="1254138610"][quote author="p17bull" date="1254138378"]От 2 месеца съм с кръгова програма от сайта,…
Колко протеин на един килограм от теглото ??[quote author="slaveman93" date="1254142288"]Здравейте. В сайта четох че теябва да се приема по 2,2г ,инструктора ми…
Кой от двата?[quote author="summer_jam" date="1254055145"]nedko petrov като ти видя снимката от галерията ми потичат лигите .... :)[/quote]…