El padre

Не се задълбочавайте, чак толкоз, до нищо по-добро няма да доведе, стига да четете внимателно…

Вижда се подобрение някакво, обърнал си внимание на критиките миналия път, но гърба пак е…

[quote author="Владимир92" date="1263406503"]Чак сега ти видях подписа. Разби ми сърцето ! Моля те, махни го!…

[quote author="Владимир92" date="1263406037"]Проблеми с гръбначния стълб, лумбалните прешлени и др. Обърни сериозно внимание ![/quote] Добре.…

[quote author="Владимир92" date="1263405223"]но тази дреболия след време ще доведе до нещо сериозно. Айде ;)[/quote] И…

[quote author="Владимир92" date="1263404475"]Без тези "сепвания". Правиш някакво рязко движение веднага след като вдигнеш тежеста 5см…

[quote author="Владимир92" date="1263403963"]Прави тягата по-плавно особено вдигането ![/quote] Какво разбираш под по-плавно? п.п Ти как…

[quote author="Миsh0" date="1263402397"]Гребането малко куца. Клатиш малко, за да издърпаш дъмбела. И така не го…

Тренировката днес - [size=3][b]13.1.2010г.[/b][/size] Преден клек - 50х5, 55х5, 60х5 стиа толкоз Военни преси -…

А тей, удари един бобец с една мръвка. Иначе това за записването, и аз съм…

Храната днес - [size=3][b]12.1.2010г.[/b][/size] meal 1 в 7:00 1 кисело мляко 150 грама овес 1…

[quote author="Ivan Boichev" date="1263306787"][quote author="Pandiz" date="1263306345"][quote author="vortex" date="1263305881"][quote author="Pandiz" date="1263304002"][quote author="Владимир92" date="1263303026"]Трицепса ми много дръпна…

[quote author="vortex" date="1263305881"][quote author="Pandiz" date="1263304002"][quote author="Владимир92" date="1263303026"]Трицепса ми много дръпна по следната програма: 1.Разгъване с…

[quote author="Владимир92" date="1263303026"]Трицепса ми много дръпна по следната програма: 1.Разгъване с въже на скрипец с…

[quote author="Thrashmetal" date="1263286080"]Знаеш, че за краката не съм правил други упражнения освен клек и тяга…

[quote author="Виктор Манчев" date="1263144694"][quote author="Pandiz" date="1263144509"]А, да. Скрипец с 2-3 макари, как не бях се…

Като, че ли почти нямаш вътрешна глава на квадрицепса, а в същото време външната ти…

[quote author="Виктор Манчев" date="1263235889"][b]11.01.2010год.[/b] [color=red][b]Ден 23[/b][/color] 3)3 кисели млека,1 пакет бисквити 4)Дюнер... 3 и 4…

[quote author="Владимир92" date="1263235671"]Качваш + калории, сваляш - калории.[/quote] Периодично кардио може да го подготви психически…

Храната днес - [size=3][b]11.01.2010г.[b][/size] meal 1 в 7:00 1 кисело мляко 150 грама овес 1…